Een HCG-dieet is een protocol van meerdere weken dat perioden omvat van voedselgorging, hormoonsuppletie, dramatische caloriebeperking en caloriestabilisatie. Het oorspronkelijke dieet, ontwikkeld in de jaren 1950 door de Britse endocrinoloog, A.T.W. Simeons, is de afgelopen decennia bijgewerkt en bevat nu periodes van homeopathische reiniging. Het doel voor elk HCG-dieet is hetzelfde - om snel een aanzienlijk gewicht te verliezen.
Calorie laden
De eerste week van het HCG-dieet kan variëren, afhankelijk van het plan dat u volgt. Het oorspronkelijke dieet biedt twee strategieën voor het begin van het regime, elk afhankelijk van uw startgewicht. Mensen die geen significante vetopslag hebben, worden aangemoedigd om een ​​caloriebeladingsperiode te doorlopen die inhoudt dat ze een week kunnen eten, ongeacht hoeveel ze er tijdens het proces aan verdienen. Je kunt alleen comfortabel een dieet van 500 calorieën per dag doen als je vetreserves overvloedig zijn. Deze fase duurt tot de derde HCG-injectie. Obese patiënten hebben daarentegen geen week calorie-belasting nodig, maar worden aangemoedigd om sterk geconcentreerd voedsel te consumeren tot de derde HCG-injectie. Aanbevolen voedingsmiddelen zijn gebakken vlees, melkchocolade, gebak met room, eieren en spek, mayonaise, brood en boter.
Week één alternatief
Week één kan heel anders van start gaan voor patiënten met significante vetopslag. Samen met het laden van calorieën gedurende slechts twee dagen, starten HCG-injecties of supplementen onmiddellijk. Bij de derde injectie zijn alle patiënten verplicht om de calorie-inname te beperken tot 500 calorieën per dag op Simeons-plan, of 500 tot 750 calorieën op modernere versies van het dieet. Deze fase van het dieet duurt minimaal 23 dagen tot maximaal zeven weken. Simeons biedt ook een zeer specifiek menu met voedselopties. Voor het ontbijt kunnen diëten thee of koffie bevatten in elke hoeveelheid, zonder suiker. Voor lunch en diner, 100 g vlees met al het zichtbare vet verwijderd voorafgaand aan het koken, een groente, broodstok of toast en een stuk fruit.
Calorie-inname verhogen
De caloriebeperkende fase van een HCG-dieet duurt meestal drie weken, maar kan maximaal 46 dagen duren. Het eten van zo weinig calorieën kan echter een uitdaging zijn, dat is waar de HCG voor is. Volgens Simeons heft het hormoon hongergebrek op. Als HCG-injecties om welke reden dan ook langer dan vier dagen worden gestopt, inclusief menstruatie, ziekte of reizen, moet u uw calorie-inname verhogen tot 800 per dag, of anders riskeert u zich te zwak en hongerig te voelen om de dagelijkse activiteiten te begeleiden.
Conclusie
Na de laatste injectie moeten patiënten nog drie dagen op dieet blijven. Na dat punt kun je alles eten wat je wilt, 800 tot 1.000 calorieën per dag, met uitzondering van suiker en zetmeel, zoals rijst, broodaardappelen en gebakken goederen. Vetten in kleine hoeveelheden kunnen worden toegevoegd aan het dieet, evenals kleine hoeveelheden alcohol. Het kan ongeveer drie weken duren na de laatste injectie om het gewicht van een persoon te stabiliseren. Als uw gewicht groter is dan 2 lbs. over je gestabiliseerde gewicht, stelt Simeons voor om ontbijt en lunch over te slaan die dag.
