Het begin van danslessen zoals ballet leert fysieke vaardigheden en kan je laten kennismaken met een nieuwe activiteit. Als een afslankpoging verbranden ze echter relatief weinig calorieën voor de tijdsbesteding die ze vereisen. Of een balletles je doet afvallen, heeft meer te maken met je activiteiten buiten de klas dan met de klas zelf.
Begin ballet
Het begin van balletlessen zendt de student niet over de vloer en schiet niet op of schuift enkele voeten de lucht in. In plaats daarvan leren deze klassen studenten basisposities, werken aan klassieke balletritmes en ontwikkelen kracht en flexibiliteit door barreoefeningen en houdingspraktijk. Een typische les voor kinderen duurt 30 minuten. Volwassenenlessen kunnen een uur of langer duren.
Calorieverbranding
Health resource-website HealthStatus.com biedt geschatte calorieën voor een verscheidenheid aan trainingsopties. Hoewel HealthStatus een inzending voor balletdans omvat, is het beginnende ballet minder rigoureus dan de inzending suggereert. Het langzame tempo en de focus op houding en conditie maken een sessie van beginnende ballet meer gelijk aan een yogales dan regulier ballet. Een 110-pond. meisje zal ongeveer 140 calorieën verbranden in 30 minuten van dit soort activiteiten. In dat tempo zou het een maand van de dagelijkse lessen vergen om 3.500 calorieën te verbranden, oftewel 1 lb.
Dieet
De extra calorieën die je verbrandt in een balletles in het begin, zorgen ervoor dat je lichaam extra calorieën nodig heeft om de extra energie die je verbruikt te compenseren. Als je aan deze hunkering doet, is het gemakkelijk om de calorieën die je in de klas hebt verbrand aan te passen of zelfs te overtreffen. Om deze reden werkt het beginnende ballet - of elk ander oefenplan voor gewichtsverlies - het beste in combinatie met een caloriearm dieet.
Bottom Line
Beginnerballet kan bijdragen aan de calorische onbalans die gewichtsverlies veroorzaakt. Combineer het echter voor de beste resultaten met andere initiatieven voor gewichtsverlies, zoals een caloriearm dieet en ondersteunende oefeningen. Het starten van balletlessen zal je niet alleen laten afvallen, maar ze zullen zeker niet de resultaten van een toegewijd programma voor gewichtsverlies schaden.
