Je lichaam herstelt zichzelf constant en ontwikkelt dagelijks nieuw bot, huid, bloed, hart en longcellen. Het regeneratievermogen van je lichaam maakt het mogelijk om infecties en verwondingen te overwinnen. Anders zou elke verkoudheid, kleine snee of kneuzing een potentieel invaliderende of levensbedreigende gebeurtenis worden. Roken schaadt dit herstellend vermogen, terwijl rokers ook vatbaarder worden voor infectie en letsel als gevolg van schade aan huid, botten, longen, hart, bloedvaten en andere organen. Onmiddellijk na het stoppen begint het lichaam de schade te herstellen.
Bloeddruk en hartslag
De onmiddellijke voordelen van stoppen met roken zijn onder meer verlaagde bloeddruk en hartslag. Volgens de Palo Alto Medical Foundation, of PAMF, hebt u binnen 24 uur na het stoppen al uw risico op een hartaanval verlaagd. Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services schat dat binnen een jaar na uw stopzetting uw risico op hartziekten daalt tot 1/2 van het risico van een roker.
Luchtwegen
Bronchiale buizen dragen lucht van je neus naar je longen. Ontsteking van uw luchtwegen veroorzaakt door roken beperkt de luchtstroom naar uw longen. Volgens PAMF beginnen uw bronchiën binnen 72 uur na stopzetting te ontspannen en stroomt lucht gemakkelijker in en uit uw longen.
Circulatie en bloedcellen
Roken schaadt de circulatie en de productie en functie van bloedcellen. Teer bouwt zich op in uw vasculaire systeem dat de bloedstroom blokkeert, een aandoening die atherosclerose wordt genoemd. Bovendien vermindert roken de productie van bloedcellen, zodat u minder cellen zuurstof naar uw lichaamsweefsels vervoert en kooldioxide en toxines verwijdert. Roken verhongert de organen, inclusief het hart, van de zuurstof die nodig is om te functioneren, resulterend in beschadigde weefsels en verminderde reparatie van beschadigde weefsels. Gelukkig verbetert de bloedsomloop volgens PAMF binnen drie weken na het stoppen. Zuurstofrijk bloed begint opnieuw je hart te bereiken en het door sigaretten beschadigde weefsel te herstellen.
Lung Cilia
Roken verlamt onmiddellijk longcilia, de kleine haartjes in uw longen en bronchiën die gassen uitwisselen tussen uw longen en uw lichaam. Doorgaan met roken doodt permanent trilhaartjes. Het lichaam absorbeert dus minder zuurstof en houdt meer gifstoffen en infectie veroorzakende bacteriën vast. Volgens de PAMF-tijdlijn beginnen deze cilia binnen een tot negen maanden na het stoppen met roken te genezen. Naarmate meer cilia actief worden, zal een voormalige roker vaak hoesten, wat aangeeft dat de longen zichzelf reinigen.
Kanker
Volgens het National Cancer Institute is roken de belangrijkste oorzaak van longkanker. Stoppen verlaagt significant het risico op het ontwikkelen van deze slopende ziekte die abnormale celgroei in de longen veroorzaakt. Na vijf jaar na de datum van stopzetting daalt het risico van een persoon om te sterven aan longkanker tot bijna het niveau van een persoon die nooit rookte, aldus PAMF. Als u al kanker heeft, verbetert stoppen met roken de effecten van behandelingen en de kans op herstel. Stoppen verlaagt ook het risico op het ontwikkelen van een tweede kanker.
COPD en emfyseem
Roken veroorzaakt chronische obstructieve longziekte of COPD, een aandoening waarbij ontsteking en dik slijm uw luchtwegen blokkeren. Roken beschadigt permanent de luchtzakjes in de longen en kan resulteren in een agressieve vorm van COPD, emfyseem genaamd. COPD resulteert in chronische kortademigheid. Er is geen remedie voor COPD en de symptomen zullen nooit verdwijnen. U kunt de voortgang van COPD vertragen door te stoppen, dus zelfs als u de ziekte heeft, is stoppen met roken de eerste stap in het beheersen van de symptomen en het beperken van verdere longschade.
