Fietsen is een effectieve vorm van lichaamsbeweging om uithoudingsvermogen en krachtige benen op te bouwen. Het feit dat het fietsen een lage impact heeft, maakt het goed voor mensen met gewrichtsproblemen. Een probleem dat een negatieve invloed op je kan hebben tijdens het fietsen, is schuren op je binnenste dijen vanaf de stoel. Het observeren van enkele basistips helpt om uw dijen vrij van schokken te houden.
Stap 1
Draag een gevoerde fietsbroek om de druk van constant wrijven vanaf uw fietsstoeltje te verminderen. Experimenteer met verschillende diktes totdat u er een vindt die aan uw behoeften voldoet. Vulling is meestal gemaakt van schuim of fleece.
Stap 2
Breng een dun laagje vaseline aan op je binnenste dijen of de binnenpanelen van je fietsbroek voordat je gaat rijden.
Stap 3
Pas tijdens het rijden uw positie op de stoel aan, zodat hetzelfde deel van uw dijen niet altijd tegen de stoel wrijft.
Stap 4
Vervang uw fietsstoeltje door een smallere versie als u merkt dat de breedte ervoor zorgt dat uw dijen te veel schuren.
Dingen die je nodig hebt
- Gewatteerde shorts
- vaseline
