Als je hoofdpijn hebt, hoef je alleen maar aan de pijn te denken. Je denkt waarschijnlijk niet aan het feit dat er verschillende soorten hoofdpijn zijn met verschillende oorzaken, verschillende symptomen en soms verschillende remedies. Spanningshoofdpijn is er een van. De Health Service van de Universiteit van Californië meldt dat spanningshoofdpijn de meest voorkomende hoofdpijn is en dat de pijn kan komen en gaan of continu kan zijn.
Over spanningshoofdpijn
Spanningshoofdpijn ontstaat door strakke spieren in de schouders, nek, hoofdhuid of kaak. Bovendien kunnen stress, depressie of angst een onderdeel zijn van spanningshoofdpijn. Ze komen vaker voor als u te weinig slaapt, als u geen maaltijden hebt of regelmatig alcohol of drugs gebruikt. Je tanden klemmen, je kaak malen - iets wat je in je slaap kunt doen zonder dat je het merkt - en je hoofd lang in de ene positie houden in een positie kan ook factoren zijn in spanningshoofdpijn. Mensen die werken op computers of microscopen of die een slechte slaaphouding hebben, kunnen ook last hebben van hoofdpijn. Een spanningshoofdpijn is gewoonlijk aan beide kanten van het hoofd; ze kunnen aan de achterkant van het hoofd beginnen en naar voren uitspreiden. Spieren in de nek, schouders en kaak kunnen pijnlijk aanvoelen, als in een strakke band of bankschroef.
Cafeïne en hoofdpijn
Van cafeïne is vastgesteld dat het de frequentie van allerlei soorten hoofdpijn verhoogt. Rapportage over de Head-HUNT studie in maart 2004, "The Journal of Headache and Pain", merkte op dat een hoog cafeïnegebruik leidde tot een verhoogde hoofdpijnfrequentie. Toch toonde onderzoek van de Diamond Headache Clinic in Chicago, Illinois aan dat ibuprofen plus cafeïne daadwerkelijk spanningshoofdpijn verlichtte. De studie werd gerapporteerd in het september 2000 nummer van "Clinical Pharmacology and Therapeutics."
Caffeine's Dual Nature
Hoe kan cafeïne zowel spanningshoofdpijn verlichten en erger maken? Het antwoord ligt in de manier waarop cafeïne werkt en in zijn verslavende eigenschappen. Cafeïne wordt gebruikt in pijnstillers zoals Anacin en Excedrin omdat het hen effectiever maakt. De Cleveland Clinic zegt dat cafeïne ook de opname van de medicijnen verbetert, zodat ze sneller werken. Maar cafeïne is verslavend, wat betekent dat als je gewend bent om het regelmatig in te nemen - van koffie, thee, frisdrank, chocolade of medicatie - en dan stopt, je ontwenningsverschijnselen kunt ontwikkelen, waaronder hoofdpijn. Bovendien kan frequent regelmatig gebruik van een medicijn leiden tot wat bekend staat als rebound-hoofdpijn; de enige manier om rebound-hoofdpijn op te lossen, is door het gebruik van medicatie helemaal te stoppen.
Overwegingen en waarschuwingen
Als je last hebt van spanningshoofdpijn, houd dan rekening met factoren zoals arbeidsomstandigheden, het kussen dat je gebruikt en hoeveel stress je in je leven hebt. En hoewel je misschien wilt proberen om cafeïnevrij te worden, tap dan af in plaats van abrupt te stoppen, zodat je niet in onttrekking gaat. Als uw spanningshoofdpijn frequent en ernstig is, raadpleeg dan een arts / diabetesverpleegkundige.
