Subway's seafood salad, gebruikt om de sandwich, de Seafood Sensation, te maken, is een mix van zeevruchten vermengd met mayonaise. Zoals gewoonlijk kunt u de sandwich aanpassen met uw eigen selectie groenten en specerijen. Het aantal calorieën en de voedingswaarden zijn hier alleen voor de Seafood Sensation-salade en niet voor de hele sandwich.
calorieën
De Seafood Sensation seafood salad van Subway heeft 190 calorieën per 71 gram portie, met 150 calorieën uit vet. Als je 2.000 calorieën per dag eet, komt dit neer op 9,5 procent van je dagelijkse calorie-inname.
Dik
De zeevruchtensalade bevat 16 g totaal vet. Het vet bevat 2,5 g verzadigd vet. Als je 2.000 calorieën per dag eet, moet je proberen de vetinname te beperken tot niet meer dan 65 gram per dag, omdat een dieet met veel vet kan bijdragen aan obesitas en aanverwante gezondheidsvoorschriften, waarschuwt de USDA.
Natrium
Subway's Seafood Sensation-salade bevat 430 mg natrium, een totaal dat 17,9 procent van de maximale aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vertegenwoordigt, rapporteert Subway in haar voedingswaarden.
koolhydraten
Het deel van de zeevis salade gebruikt op een sub van zes inch heeft 7 g totale koolhydraten. De afbraak van koolhydraten omvat 1 g suikers, maar het bevat geen voedingsvezels.
Eiwit
De zeevruchten en mayonaise in de salade versterken het eiwitgehalte. De Seafood Sensation-salade heeft 5 gram eiwit, Subway-rapporten.
