Als u zich zorgen maakt over de kwaliteit van uw dieet, kunt u zich wenden tot voedingssupplementen zoals Boost of Zorgen. Hoewel beide dranken een goede bron van calorieën, eiwitten, vitamines en mineralen zijn, zijn er subtiele verschillen tussen de twee producten. Als u de verschillen kent, kunt u bepalen welke het best bij u en uw dieet past. Neem contact op met uw arts voordat u deze supplementen aan uw dieet toevoegt.
Betere bron van calorieën
Als u voedingssupplementen drinkt omdat u niet genoeg calorieën binnenkrijgt, is Zorgen wellicht uw beste keuze. Een 8-ounce portie van Zuiver bevat 250 calorieën, terwijl dezelfde portie Boost Original 240 calorieën bevat. Hoewel de calorie-verschillen tussen de twee drankjes minimaal zijn, betekent een extra 10 calorieën per dag voor een jaar een extra 3.640 calorieën, wat gelijk is aan iets meer dan een pond.
Hoger in proteïne
Hoewel ervoor zorgt dat calorieën hoger zijn, is Boost eiwitrijker. Een portie Boost Original bevat 10 gram eiwit, terwijl een portie van Ingredine 9 gram eiwit bevat. De meeste Amerikanen krijgen volgens de Centers for Disease Control and Prevention meer dan voldoende eiwitten die een normaal dieet eten. In feite, tenzij uw arts u anders vertelt, heeft u waarschijnlijk minder eiwitten nodig dan u denkt. In het algemeen hebben volwassen vrouwen 46 gram eiwit per dag nodig en volwassen mannen 56 gram.
Betere bron van vitamines
Zorg ervoor dat Boost essentiële vitamines bevat, maar Boost levert een aantal daarvan in grotere hoeveelheden, waaronder vitamine C, E, D, K, B-6 en B-12. Vitaminen C en E zijn antioxidanten die cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Vitamine D helpt je om calcium te absorberen en is belangrijk voor de gezondheid van de botten. Vitamine K is nodig voor de bloedstolling en kan de gezondheid van de botten bij ouderen helpen verbeteren. Adequate innames van vitamine B-6 en B-12 zijn belangrijk voor het voorkomen van bloedarmoede.
Betere bron van mineralen
Het minerale gehalte van Zorgen en Boost varieert. Zorg voor hogere hoeveelheden mangaan en molybdeen, terwijl Boost hogere hoeveelheden zink en fosfor bevat. Mangaan is belangrijk voor de gezondheid van de botten en de bloedstolling. Molybdeen is nodig voor enzymatische reacties in het lichaam. Zink ondersteunt de gezondheid van het immuunsysteem en de eiwitproductie. Fosfor is noodzakelijk voor de vorming van botten en tanden.
Speciaal voedingsmiddel
Het enige belangrijke verschil tussen verzekeren en Boost Original is dat ervoor 320 milligram omega-3-vetzuren bevat, terwijl Boost dit niet bevat. De American Heart Association beveelt aan om twee porties vette vis per week te eten, wat overeenkomt met 250 milligram omega-3 vetzuren. Omega-3 vetzuren zijn essentiële voedingsstoffen die je moet krijgen van het voedsel dat je eet. Meer krijgen in uw dieet helpt ontstekingen te verminderen en kan uw risico op hartaandoeningen, kanker en artritis verlagen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.
