Kalium is een belangrijk mineraal dat nodig is voor verschillende lichaamsfuncties. Het helpt om de juiste zuur-base balans in het lichaam te behouden, speelt een rol bij de vertering van eiwitten en koolhydraten, helpt het hart om een regelmatig ritme te behouden en ondersteunt de spiergroei. Een laag kaliumgehalte kan verschillende symptomen veroorzaken en kan in ernstige gevallen levensbedreigend zijn. Als u duizeligheid of andere symptomen ervaart en denkt dat uw kalium te laag is, raadpleeg dan uw arts die een diagnose kan bevestigen en behandelingsaanbevelingen kan doen.
hypokaliëmie
Een eenvoudige bloedtest kan helpen bepalen of u hypokaliëmie heeft, een laag kaliumgehalte in uw bloed. Een normaal bereik ligt tussen 3,7 tot 5,2 mEq / L of milli-equivalent per liter. Een niveau van minder dan 2,5 mEq / L wordt als levensbedreigend beschouwd. Een laag kaliumgehalte kan symptomen veroorzaken zoals constipatie, vermoeidheid, spierzwakte, spasmen, verlamming en onregelmatige hartritmes, zegt MedlinePlus. Als de bovenstaande of andere symptomen optreden, is het belangrijk om medische hulp te zoeken om ernstige complicaties te voorkomen.
arrythmias
Er zijn veel verschillende soorten aritmie. Sommige maken het hart te snel kloppen, terwijl anderen het te traag laten kloppen of overslaan. Alle soorten hartritmestoornissen kunnen een breed scala aan symptomen veroorzaken, waaronder duizeligheid en flauwvallen, merkt het Texas Heart Institute op. Een onregelmatig hartritme van welke oorzaak dan ook kan gepaard gaan met kortademigheid, pijn op de borst en zweten.
Oorzaken
Verschillende situaties kunnen lage kaliumspiegels veroorzaken. Dit omvat overmatige of langdurige diarree en braken, slecht dieet, overmatig gebruik van laxeermiddelen en medicijnen zoals diuretica, notities MedlinePlus.com. Omdat de nieren verantwoordelijk zijn voor het handhaven van het juiste kaliumgehalte in het bloed, kan elk type nieraandoening ook hypokaliëmie veroorzaken. Bovendien scheiden de bijnieren hormonen af die helpen het kaliumgehalte in het bloed te reguleren en medische aandoeningen zoals primair aldosteronisme waarbij uw bijnieren te veel aldosteron produceren, kunnen ertoe leiden dat u kalium verliest. Omdat kalium in veel voedingsmiddelen wordt aangetroffen, zijn tekorten als gevolg van een dieet zeldzaam en worden ze meestal alleen gezien bij mensen die hun voedselinname ernstig beperken of aan een eetstoornis lijden.
bronnen
De meeste volwassenen hebben elke dag ongeveer 2000 milligram kalium nodig. Om dit doel te helpen bereiken, stelt het Medical Center van de Universiteit van Maryland voor om bananen, citroensap, avocado's, meloenen, tomaten, aardappelen, limabonen, bot, zalm, kabeljauw, kip en ander vlees te consumeren. Omdat de hoeveelheid kalium die in het bloed aanwezig moet zijn, gedeeltelijk afhankelijk is van de hoeveelheid natrium in het bloed, is het belangrijk om de natriuminname te beperken bij het proberen de inname van kalium te verhogen. Om uw kaliumbehoefte te bereiken, voegt u tomaten en tomatenproducten toe aan uw dieet, omdat deze tussen de 1.100 en 2.600 milligram per kop kunnen bevatten. De meeste bonen bevatten 800 tot 1000 milligram kalium per kopje; één kopje grapefruit of sinaasappelsap kan tussen de 1.000 en 1.600 milligram bevatten en aardappelen hebben iets meer dan 1.000 milligram per aardappel. Ter vergelijking: een middelgrote banaan heeft slechts ongeveer 300 tot 400 milligram kalium.
supplementen
Net zoals er veel mogelijke oorzaken zijn van lage kaliumspiegels, zijn er veel oorzaken voor duizeligheid, dus het is belangrijk om de onderliggende oorzaak correct te diagnosticeren. Bovendien kan een te hoog gehalte aan kalium of hyperkaliëmie ook levensbedreigend zijn, dus het is belangrijk om supplementen alleen onder de zorg van een arts te nemen. De symptomen van hyperkaliëmie zijn vergelijkbaar met die van hypokaliëmie, dus het is noodzakelijk om bloedtesten te laten doen om te zien waar uw kaliumspiegels liggen. Uw arts kan testen uitvoeren om te bepalen of er onderliggende medische aandoeningen zijn die behandeling vereisen of dat veranderingen in uw dieet voldoende zijn.
