Als je een succesvolle niertransplantatie hebt gehad, kun je merken dat je nu veel meer voedingsvrijheid hebt. De soorten dieetbeperkingen die vereist zijn bij nierfalen in de late stadia en dialyse zijn vaak behoorlijk ernstig, waardoor verschillende soorten voedsel en zelfs vloeistoffen worden beperkt. Volgens de Royal Royal Renovation Unit van Edinburgh is het vrij gebruikelijk om binnen het eerste jaar na een niertransplantatie aan te komen. Dit is gedeeltelijk te wijten aan het opheffen van dieetbeperkingen en ook aan steroïde medicijnen die u mogelijk gebruikt. Door u te concentreren op een gezond, uitgebalanceerd dieet en regelmatig te trainen, kunt u uw gewichtstoename na transplantatie verliezen. Zorg ervoor dat u alle details van een dieet en trainingsprogramma met uw arts bespreekt.
Stap 1
Weeg jezelf regelmatig. De Nationale Nierstichting zegt dat, hoewel sommige gewichtstoename na transplantatie te verwachten is, en in sommige gevallen noodzakelijk is, je dit van dichtbij moet volgen. Praat met uw arts over een gezond gewicht voor uw lengte en lichaamstype en probeer dit gewicht niet te overschrijden. De Nationale Nierstichting waarschuwt dat als u niet in staat bent om uw gewicht te beheersen, u het metabool syndroom kunt ontwikkelen, wat u op zijn beurt een verhoogd risico op hartaandoeningen en diabetes type 2 zou kunnen geven.
Stap 2
Raadpleeg een geregistreerde diëtist. Met de grenzeloze voedselkeuzes die nu voor u beschikbaar zijn, kan het moeilijk zijn om uw nieuwe eetlust te beteugelen en goede keuzes te maken. Volgens de Nationale Nierstichting kan de begeleiding van een geregistreerde diëtist u helpen uw gezonde dieet zo te plannen dat u kunt genieten van voedsel zonder overmatige gewichtstoename.
Stap 3
Begin een cardiovasculair oefeningsregime. Volgens de Cleveland Clinic biedt regelmatige lichaamsbeweging vele voordelen voor niertransplantatiepatiënten, boven en buiten de gewichtscontrole. Een cardiotraining kan de bloedcirculatie verbeteren, botten versterken, het energieniveau verhogen en de spiertonus verbeteren. De Cleveland Clinic adviseert om geleidelijk te werken aan een oefeningsplan dat bestaat uit 20 tot 30 minuten cardiovasculaire oefening drie tot vier keer per week. Praat altijd met uw arts voordat u een oefenplan maakt.
Stap 4
Beperk uw inname van hoog-suiker traktaties en voedingsmiddelen rijk aan verzadigde vetten. De National Kidney Foundation zegt dat hoewel je niet per se calorieën hoeft te tellen, je voedsel kunt kiezen dat rijk is aan voedingsstoffen en een lage calorie-dichtheid heeft om gewichtsverlies te vergemakkelijken. Sommige goede voedingsmiddelen voor een uitgebalanceerd dieet omvatten verse groenten en fruit, volle granen, magere eiwitten zoals gevogelte zonder vel, vetvrije zuivelproducten en suikervrije dranken.
Tips
- Plan vooruit, indien mogelijk. Volgens de Royal Royal Renovation Unit van Edinburgh moet je proberen extra gewicht te verliezen voor de transplantatie en een dieetplan hebben voor de weken na de transplantatie.
waarschuwingen
- Vermijd voedsel met veel zout. Volgens de National Kidney Foundation zal dit je helpen om een gezonde bloeddruk te behouden. Bovendien zal dit het vasthouden van vocht en een opgeblazen gevoel verminderen.
