Ischias is de algemene naam voor pijn van geïrriteerde zenuwen langs de lage rug, benen en voeten. Samen met pijn kan er sprake zijn van gevoelloosheid en zwakte. Ischias is zo gewoon dat hele medische specialismen zijn gewijd aan het diagnosticeren en behandelen ervan. Zenuwpijn van ischias kan van invloed zijn op elke race, geslacht en leeftijdsgroep. Heupjichtpijn is een symptoom van een onderliggend medisch probleem en gewichtsverlies kan de pijn verlichten.
Sciatica's Oorzaken
Ischias symptomen verwijzen naar pijn, gevoelloosheid en zwakte in de lage rug en benen geleverd door de heupzenuw. De oorsprong van de linker en rechter heupzenuwen is het ruggenmerg van het lichaam. De zenuwen beginnen in het ruggenmerg op de niveaus L3, L4, L5 en S1. Vanaf daar reizen ze naar de onderkant van de voeten. Ischiaspijn kan overal langs dat pad voorkomen. Meestal is het gevoel gemengd: pijn in een deel van de rug of benen en gevoelloosheid in een ander deel van de benen. De meest voorkomende oorzaken van ischias zijn een vernauwing van het wervelkanaal, een hernia in de rug of een irritatie langs het zenuwpad door spier- of gewrichtsontsteking.
Effect van lichaamsgewicht
In het algemeen zal elke kracht die meer druk uitoefent op de lage rug en het bekken de symptomen van ischias verergeren. Een in 2005 gerapporteerd onderzoek naar "artritis en reuma" gaf aan dat elk extra pond lichaamsgewicht 4 pond compressiekracht op de gewrichten en de rug verhoogt. Patiënten met obesitas hebben mogelijk meer tijd nodig om te genezen van ischias en hun genezing zal minder zijn dan niet-obese patiënten vanwege de fysieke belasting van de weefsels. Deze waarnemingen zijn waar of de ischias wordt behandeld met behulp van chirurgie of niet-chirurgische methoden. Handarbeiders en machinebedieners die herhaaldelijk zwaar tillen uitvoeren, zijn vatbaarder voor het ontwikkelen van ischias. Krachtige atletiek zoals voetbal kan ook ischiaspijn bevorderen.
Gewichtsverlies en lichaamsbeweging
Afvallen is gunstig voor patiënten met ischias. Het vergt niet veel gewichtsverlies om te beginnen met het verminderen van ontstekingen en abnormale stress op het beschadigde weefsel. Massages en warmte helpen de krampen in de rug te verminderen die vaak gepaard gaan met ischias. Een gestructureerd gewichtsprogramma is in het begin het beste, omdat daar meestal de grootste vooruitgang wordt waargenomen. Trainen tijdens pijn is ook een uitdaging, maar het zal pijn in de heupjicht helpen. Als een patiënt onlangs een rugletsel heeft gehad, zal deze vaak naar de therapie worden gestuurd om onmiddellijk gestructureerde behandeling te starten.
Gestructureerde therapie
Vaak is een reden voor gewichtstoename dat de ischias-patiënt niet genoeg kan bewegen vanwege pijn. De toename in gewicht leidt vervolgens tot verergering van ischiaspijn en meer immobiliteit en verdere gewichtstoename. Een doel van pijnbeheersing en therapie is om deze cyclus te doorbreken zodat de ischias-lijder zijn normale leven kan hervatten. Naast het helpen van de patiënt om af te vallen, heeft een therapeut specifieke doelen: pijnbeheersing, vermindering van de zwelling, toename van het bewegingsbereik, versterking, het onderwijzen van de juiste lichaamsmechanica, verbetering van de coördinatie en balans, en bescherming tegen reuma.
