Of je nu hebt besloten om zelf te stoppen met cafeïne, of je arts heeft aanbevolen om je cafeïne-inname te verminderen, een strategie is om zwarte en groene thee te elimineren, die beide cafeïne bevatten. Zelfs zwarte thee met het label 'cafeïnevrij' bevat sporen van cafeïne. Drink in plaats daarvan een kopje kruidenthee, die geen cafeïne bevat, volgens de American Pregnancy Association.
Pepermuntthee
Pepermuntthee is een kruidenthee gemaakt van de gedroogde bladeren van de pepermuntplant en heeft een frisse en enigszins zoete smaak. Pepermuntthee kan helpen om een maagklachten te verlichten en kan helpen bij het verbreken van congestie in de borst of neuspassages, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Pepermuntthee bevat geen cafeïne, maar vermijd het als u zwanger bent of gastro-oesofageale refluxziekte hebt.
Kamille thee
Het drinken van kamille thee kan een kalmerend effect hebben terwijl het de slaap bevordert en angst vermindert. Kamille thee wordt gemaakt van de gedroogde bloemen van de Duitse of Romeinse kamille. Om kamille thee te maken, beveelt de universiteit van Maryland Medical Center aan 1 kopje water te gieten in 3 el. van gedroogde kamille, laat het mengsel vervolgens gedurende 15 minuten trekken. Om angst- of spijsverteringsproblemen te behandelen, kan het vier keer daags drinken van de thee helpen uw toestand te kalmeren, als uw arts het goedkeurt.
Gemberthee
Gemberthee wordt gemaakt van de gemberwortel, wat symptomen van een maagklachten en misselijkheid kan helpen verminderen. Gemberthee is van nature cafeïnevrij. Gemberthee is verkrijgbaar bij supermarkten, natuurvoedingswinkels en drogisterijen, of je kunt je eigen gemberthee maken door een klein stukje gemberwortel te raspen en in een kop kokend water te leggen. Laat het mengsel een aantal minuten zitten.
