Omdat obesitas zo'n probleem wordt in de Verenigde Staten, zijn Amerikanen constant op zoek naar nieuwe diëten, supplementen en oefeningen om gewicht te verliezen. Hoodia gordonii, een cactusachtige plant, is een veelgebruikt ingrediënt geworden in dieetpillen vanwege beweringen dat het de honger remt zonder bijwerkingen. Er is echter beperkt onderzoek naar de effectiviteit ervan om gewicht te verliezen.
Geschiedenis en oorsprong
Vanwege zijn stekelige buitenkant, wordt de hoodia-plant vaak verward met een cactus; de plant is eigenlijk een vetplant. De enige plaats waar het vanzelf groeit, is de Kalahari-woestijn in Zuid-Afrika, meldde CBS News in 2004. Hier gebruiken de inheemse San-bevolking het al eeuwenlang om dorst en hongergevoelens te onderdrukken tijdens lange jachtexcursies.
Hoe het werkt
De hoodia-plant bevat ingrediënten die steroïde glycosiden worden genoemd, legt de Cell Health Makeover-website uit. Deze reageren met de hersenen en geven aan dat de bloedsuikerspiegel van het lichaam hoog is - een reactie die meestal direct na het eten optreedt. Het resultaat is dat de hersenen het lichaam vertellen dat het vol is en de eetlust onderdrukt. Volgens CBS ontdekten onderzoekers van het nationale laboratorium in Zuid-Afrika dat degenen die de Hoodia-fabriek binnenkrijgen uiteindelijk ongeveer 1.000 calorieën per dag eten dan degenen die de plant niet eten. Het NYU Langone Medical Center merkt echter op dat onderzoek naar het werkingsmechanisme van hoodia werd uitgevoerd in dierstudies, dus het is nog niet bekend of Hoodia bij mensen hetzelfde werkt.
Bijwerkingen en gevaren
Hoewel de hoodia-supplementen direct reageren met het centrale zenuwstelsel, brachten vroege onderzoeken door het Zuid-Afrikaanse nationale laboratorium geen negatieve bijwerkingen aan het licht, merkt CBS op. Als u na overleg met uw arts besluit een hoodia-supplement te nemen, overschrijd dan de aanbevolen dosering niet en lees het etiket zorgvuldig om zeker te zijn dat het in feite uit de hoodia-plant is.
Cactus in je dieet
Het opnemen van cactus in uw dieet kan u ook helpen gewicht te verliezen. Het bevat van nature weinig calorieën - een portie van vier cactusvijgen met cactusvijgen bevat ongeveer 100 calorieën - en zit boordevol voedingsvezels die je vol houden, zodat je binnen je dagelijkse caloriebeperking kunt blijven. Het eten van cactus verhoogt ook je inname van calcium en mangaan en biedt je heilzame vitamine C.
Voorbereidingstips
Je moet wat voorbereidend werk doen om de cactusvijgencactus in je dieet op te nemen. Snijd alle doornen weg van de cactus pad, snijd de pad in reepjes en snijd de stroken in hapklare stukjes. Bestrijk de cactus licht met een beetje olijfolie en rooster hem vervolgens voor een voedzaam bijgerecht. Als alternatief kunt u sap geschild cactus pads voor een caloriearme drank.
