Oefening is meestal een goede zaak voor ons lichaam, dat gedijt op beweging en flexibiliteit. Soms kan oefening echter problemen veroorzaken of verwondingen veroorzaken als u het overdrijft of als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft waarvan u misschien nog niet weet. Als u gevoelloosheid of tintelingen in uw neus, gezicht of ergens anders in uw lichaam ervaart en niet verdwijnt kort nadat u bent gestopt met trainen, raadpleeg dan uw arts.
Vaatproblemen
Soms kunnen oefeningen, zoals hardlopen, vasculaire veranderingen veroorzaken, die tintelingen en gevoelloosheid in het gezicht en de ledematen veroorzaken. Oefening, vooral aërobe oefening, verhoogt de bloedstroom door aderen, slagaders en haarvaten. Wanneer de bloedvaten niet goed kunnen uitzetten om de verhoogde capaciteit aan te kunnen, kan gevoelloosheid of tintelingen het gevolg zijn. Als u een hoge bloeddruk heeft, kan dit van invloed zijn op hoe u reageert op lichaamsbeweging. Veel artsen raden aan te lopen om de bloeddruk te helpen verlagen; Als u echter tijdens de training last krijgt van symptomen zoals tintelingen, gevoelloosheid of ernstige bloedneuzen, stop dan en raadpleeg uw arts. Buiten trainen bij koud weer wordt afgeraden vanwege de mogelijkheid van ernstige vasculaire effecten.
De ziekte van Raynaud
De ziekte of het verschijnsel van Raynaud is een aandoening die de bloedtoevoer van de huid beïnvloedt. De haarvaatjes in het getroffen gebied gaan in spasmen. Het lichaamsweefsel lijdt aan een sterk verminderde bloed- en zuurstoftoevoer, die doofheid, tintelingen en pijn veroorzaakt. Over het algemeen worden de handen, voeten, oren, gezicht en neus aangetast. Weersomstandigheden spelen een grote rol bij de ziekte van Raynaud en aanvallen zijn talrijker en intenser bij koud weer. Symptomen lijken op bevriezing, waarbij de huidkleur verandert in wit en vervolgens donkerblauw.
sclerodermie
Sclerodermie is een auto-immuunziekte die de huid, bloedvaten, gewrichten en de inwendige organen aantast. Mensen met sclerodermie ontwikkelen verdikte harde plekken op hun huid met een aangetaste doorbloeding. In bepaalde gevallen kan het fenomeen van Raynaud sclerodermie vergezellen en is het vaak een van de eerste tekenen van de ziekte. Als je na een oefening die niet weggaat last krijgt van tintelingen en gevoelloosheid in je gezicht, neus, handen of voeten, moet je je huisarts sclerodermie en andere gerelateerde aandoeningen uitsluiten.
Sigaretten roken
Het roken van tabak heeft een sterk effect op de bloedvaten, vermindert de bloedstroom en veroorzaakt soms tintelingen, gevoelloosheid en pijn in de ledematen of in het gezicht. Capillairen vernauwen zich tijdens het roken en kunnen na een bepaalde tijd niet terugkeren naar de normale grootte. Deze toestand belemmert de bloedstroom en vermindert de zuurstof naar de getroffen gebieden. Wanneer u traint, kan een verhoogde bloedstroom beperkt zijn tot die delen van het lichaam met beschadigde haarvaatjes, met als resultaat tintelingen of gevoelloosheid.
uitdroging
Langdurige lichaamsbeweging kan ervoor zorgen dat het lichaam uitdroogt. Wanneer dit gebeurt, worden bloed en zuurstof naar vitale organen gestuurd, en de extremiteiten krijgen vaak onvoldoende resultaat. Drink water voor, tijdens en na het sporten om uitdroging te voorkomen en om je lichaam goed te laten functioneren. De vuistregel is om dagelijks 1/2 gram water per kilo lichaamsgewicht te drinken. Met andere woorden, als u 150 kilo weegt, drinkt u elke dag 75 ounce water. Verdeel dit de hele dag door en concentreer je op de tijd die je oefent.
