Bij 6-foot-2 kan uw ideale gewicht in een ideaal bereik van bijna 50 pond vallen. Zelfs buiten dit bereik kan uw gewicht nog steeds gezond zijn als uw lichaamsvet binnen het ideale bereik ligt. Gebruik deze richtlijnen als algemene referentie, maar raadpleeg uw medische zorgverlener om er met zekerheid achter te komen of uw gewicht gezond is voor uw lengte.
Body Mass Index
Volgens de body mass index is het ideale gewichtsbereik voor een man van 6-feet-2-inches-tall 145 tot 194 pond. Dit zou hem in het gezonde BMI-bereik van 18,5 tot 24,9 brengen. Op 144 pond of minder zou zijn BMI hem classificeren als ondergewicht. Op 195 pond of hoger, zou zijn BMI hem classificeren als overgewicht. Te weinig of te zwaar zijn, brengt risico's voor uw gezondheid met zich mee.
Wat BMI betekent
BMI is gewoon uw gewicht in kilogram gedeeld door het kwadraat van uw lengte in meters. In Amerikaanse metingen kun je je gewicht in kilo's delen door het kwadraat van je lengte in inches en vervolgens vermenigvuldigen met een conversiefactor van 703. Op een afstand van 6-voet-2-inch zou de hoogte van een man 74 inch zijn. Om zijn BMI te krijgen moest deze man zijn gewicht in ponden delen door 74 in het kwadraat en vermenigvuldigen met 703. Dit zou bijvoorbeeld een 180-pond man een BMI van 23,1 geven - veilig binnen het ideale bereik.
beperkingen
BMI is geen directe maat voor lichaamsvet. Dit betekent dat als je veel spieren hebt, het mogelijk is dat je BMI aangeeft dat je te zwaar bent. Maar het hebben van extra magere lichaamsmassa is niet ongezond. Een betere gezondheidsmaat is het percentage lichaamsvet, dat niet afhankelijk is van de lengte. Mannen van 20 tot 39 jaar oud hebben idealiter een lichaamsvetpercentage tussen 8 en 19 procent. Tussen de 40 en 59 jaar is het ideale bereik 11 tot 21 procent en tussen 60 en 79 procent is het ideale bereik 13 tot 24 procent.
Professioneel inzicht krijgen
Alleen een medische professional kan u vertellen wat uw ideale gewicht zou moeten zijn. Als uw gewicht buiten het ideale BMI-bereik valt, neem dan contact op met uw arts. Uw arts kan u vertellen of u gezond bent, of dat u uw gewicht moet aanpassen. Uw arts kan een directe test van lichaamsvet uitvoeren, zoals een huidplooidiktetest of bio-elektrische impedantietest.
