Als u moeite heeft om af te vallen, vindt u wellicht maaltijdvervangende diëten nuttig. Ze helpen de calorieën onder controle te houden zonder dat ze moeten worden geteld. Hoewel het niet als afslanksupplement wordt verkocht, kan een mix zoals Spiru-Tein voor u werken als maaltijdvervanger om u te helpen uw calorie-inname te beperken en een paar kilo te verliezen. Raadpleeg uw arts voordat u met een afslankdieet begint.
Spiru-Tein-voeding
Spiru-Tein is een plantaardige, eiwitrijke maaltijdvervanger. Eén maatje van het poedervormige product heeft 99 calorieën, nul gram vet, 11 gram koolhydraten, 1 gram vezel en 14 gram eiwit. Het voldoet ook aan 100 procent van de dagelijkse waarde voor een aantal vitamines en mineralen, waaronder vitamine A, C, D en E, alle B-vitamines, jodium en zink. Het bevat ook veel calcium, ijzer, fosfor, selenium en molybdeen en voldoet aan 250 procent van de dagelijkse waarde voor mangaan.
Spiru-Tein voor gewichtsverlies
Gewichtsverlies is niet zo ingewikkeld als sommige diëten lijken te zijn. Het is een kwestie van een negatieve caloriebalans creëren, wat betekent dat je minder calorieën eet dan je elke dag verbrandt. Spiru-Tein is een caloriearme maaltijdvervanger, die u kan helpen een paar calorieën te besparen als u het drinkt in plaats van uw gebruikelijke maaltijd te eten. Als u uw dagelijkse calorie-inname met 250 calorieën per dag verlaagt, kunt u tot anderhalve kilo per week afvallen. Vanwege zijn hoge gehalte aan vitaminen en mineralen, en om een ​​uitgebalanceerd voedingspatroon te behouden, zou je Spiru-Tein kunnen beperken als maaltijdvervanger tot eenmaal per dag.
Suggesties mengen
Om de meeste calorieën te bewaren, meng Spiru-Tein met water. Maar als een caloriearm poeder, kunt u het mogelijk mengen met andere vloeistoffen om smaak toe te voegen zonder teveel extra calorieën toe te voegen. Als je het bijvoorbeeld mengt met 1 kopje magere melk, voeg je 90 calorieën, 12 gram koolhydraten en 8 gram eiwit toe. U kunt ook een plantaardig melkalternatief gebruiken als u probeert uw inname van dierlijke producten te beperken. Sojamelk is een goede keuze met 130 calorieën, 15 gram koolhydraten, 8 gram eiwit en 4 gram vet per kopje. Kies ongezoete, op planten gebaseerde melk om uw calorie- en suikerinnames laag te houden.
overwegingen
Het gebruik van Spiru-Tein kan u helpen om calorieën te besparen om gewicht te verliezen, maar u kunt er moeite mee hebben als u hetzelfde dag na dag saai wordt. Het gebruik van verschillende smaken en vloeistoffen om je Spiru-Tein te mengen, kan dieetverveling helpen voorkomen. Als u eenmaal het gewicht verliest, kunt u het moeilijk krijgen om het uit te houden als u het maaltijdvervangingssupplement niet blijft gebruiken of uw calorie-inname beperkt.
