Hoewel u tijdens de zwangerschap uw menstruatie niet krijgt, is het niet ongebruikelijk om gedurende deze periode menstruatiekrampen te krijgen. Krampen kunnen worden veroorzaakt door gas, of ze kunnen een teken zijn van een groter probleem. Besteed aandacht aan wat je eet en doet voordat je de krampen voelt, zodat je kunt zien of de pijn wordt veroorzaakt door gas of iets anders.
Oorzaken van gas
Iedereen heeft gas, de meeste mensen produceren maximaal vier pinten per dag, maar verschillende factoren kunnen ertoe leiden dat een zwangere vrouw meer benzine dan normaal heeft. U kunt meer moeite doen om een gezond dieet vol bladgroenten en bonen te eten, die beide gas veroorzaken. Zwangere vrouwen hebben ook een hoog gehalte aan het hormoon progesteron, dat gas veroorzaakt. Later in je zwangerschap kan je gas worden veroorzaakt door een vertraging van je spijsvertering veroorzaakt door de grootte van je baby.
Eten om te vermijden
Het verwijderen van bepaalde voedingsmiddelen uit uw dieet kan een deel van uw gas verlichten, maar helaas zijn veel van de voedingsmiddelen die dit onaangename gevoel veroorzaken, gezond voedsel. Bonen, volle granen en groenten zoals broccoli, bloemkool en asperges kunnen gas veroorzaken. In plaats van al dit voedsel uit je dieet te verwijderen, probeer dan geen maaltijd te eten die meerdere, door gas veroorzaakte voedingsmiddelen bevat. Zuivelproducten kunnen ook uw ongemak veroorzaken. Als u de ergste pijn voelt na het eten van zuivel, beperk dan uw inname van deze voedingsmiddelen. Soda's en andere producten gemaakt met fructose-glucosestroop zullen ook gas veroorzaken. Snijd deze producten helemaal uit uw dieet.
Hulp krijgen
Gas kan worden veroorzaakt door het inslikken van veel lucht. Je zult meer lucht happen als je haast hebt of praat terwijl je eet, dus kauw en drink langzaam en zet je gesprekken uit tot je klaar bent met eten. Als u eenmaal last heeft van gassen, kan bewegen u helpen uw spijsvertering te versnellen en uw pijn te verlichten. Maak een wandeling door de buurt of doe wat yoga-rekken. Gasverlichtende medicatie die simethicone bevat, kan ook helpen. Neem contact op met uw arts voordat u medicatie gebruikt.
Potentiële gevaren
Hoewel gaspijnen een normaal onderdeel van de zwangerschap zijn, kan krampen een teken zijn van ernstige problemen. Als uw kramp gepaard gaat met bloeden, duizeligheid of misselijkheid, of als de pijn langer dan enkele minuten aanhoudt, bel dan onmiddellijk uw arts. Kramp die gepaard gaat met bloedingen kan een teken zijn van een buitenbaarmoederlijke zwangerschap in de eerste paar maanden van de zwangerschap. Later kan het een teken zijn dat je gaat werken.
