Degenen die problemen hebben met slikken of met de spijsvertering, kunnen vloeibare vitamines nemen om aan hun voedingsbehoeften te voldoen. Vloeibare vitamines variëren evenveel als hun vaste tegenhangers, met verschillende merken, prijzen en namen van ontwerpers. De FDA waarschuwt dat als het gaat om vitamines en supplementen, meer niet altijd beter is. De beste vloeibare vitamine is een persoonlijke keuze die u met uw arts moet bespreken.
Vitamine C
Vitamine C is een in water oplosbare vitamine. Het is ook bekend als ascorbinezuur. Vloeibare vitamine C-supplementen zijn verkrijgbaar in verschillende sterkten, van 500 tot 1.000 milligram. Vitamine C wordt ingenomen om de gezondheid van het immuunsysteem te verbeteren en het is een krachtige antioxidant. Vitamine C-inname is essentieel voor zwangere vrouwen, omdat de vitamine het lichaam helpt om ijzer uit de voeding te gebruiken om gezond bloed en voedingsstoffen voor de baby te maken.
Vitamine D
Vloeibare vitamine D wordt soms gegeven aan ondervoede zuigelingen en de vitamine is ook belangrijk voor ouderen, mensen met een donkere huid en mensen die niet genoeg zonlicht krijgen of niet krijgen. Deze in vet oplosbare vitamine wordt opgeslagen in het lichaamsvet voor toekomstige behoeften en er is de mogelijkheid van een overdosis als er te veel wordt ingenomen. Wees voorzichtig bij het toedienen van vloeibare vitamine D aan zuigelingen en gebruik altijd de vooraf gemeten druppelaar.
Vitamine B
De vitamine B-complexfamilie bestaat uit acht verschillende in water oplosbare B-vitaminen. De FDA moedigt volwassenen boven de 50 aan om dagelijks vitamine B12-supplementen te nemen, en deze komen zowel in vloeibare vorm als in pilvorm voor. Samen ondersteunen de B-vitamines de functies van het zenuwstelsel, de huid en het voedselmetabolisme. Bespreek de vitamine B-supplementen die u moet nemen met een zorgverlener.
multivitaminen
Complete multivitamine-supplementen komen in vloeibare vorm, wat voor sommigen gemakkelijker te slikken en te verteren is. Artsen kunnen vloeibare multivitaminen voorschrijven na een maagoperatie, in plaats van de moeilijk verteerbare, enterisch omhulde pillen. Een complete vloeibare multivitamine moet vitamine A, B-complex, C, D, E en vitale mineralen bevatten, zoals zink, ijzer en mangaan, voor totale suppletie. Vloeibare multivitaminen kunnen duurder zijn dan hun tegenhangers van de pil; een fles van gemiddeld 15 milliliter levert 15 porties vitaminen, in tegenstelling tot 30 of 60 tabletten die typisch in een fles worden gevonden.
