Voetbal is een spel dat vereist dat spelers in de best mogelijke fysieke conditie komen, de vaardigheden van het spel leren en zich mentaal voorbereiden door het spelplan van je eigen team te kennen en te weten wat je tegenstander gaat doen. Voetbal vereist ook een hoogste emotionele betrokkenheid. Spelers bereiden de hele week voor om het spel te spelen; dan moeten ze eruit en presteren ze onder druk. Door opgepompt te raken, kun je in een emotionele topconditie raken als het spel begint.
Stap 1
Luister naar hartkloppende, snel lopende muziek om psyched te krijgen om te spelen, zoals 'Thunderstruck' van AC / DC. Het nummer is luid en krachtig en het bouwt op tot een overheersend crescendo van geluid waardoor sommige voetballers hun tegenstanders willen verpulveren. Dat is maar een voorbeeld. Andere nummers die spelers gebruiken om opgepompt te worden, zijn onder meer "Dead or Alive" van Bon Jovi, "One Love" van Bob Marley, "Freak On A Leash" van Korn, "Lose Yourself" van Eminem en "Right Above It" van Lil Wayne en Drake.
Stap 2
Bekijk de film van je mooiste momenten op het veld. Een van de beste manieren om je voor te bereiden is om optimisme over je spel op te bouwen. Wanneer je de videoband kunt inschakelen en jezelf kunt zien slagen in een sport waar je hard aan hebt gewerkt en goed hebt voorbereid om te spelen, kun je opgepompt raken en een emotionele piek krijgen.
Stap 3
Bekijk een inspirerende voetbalfilm de avond voor een groot spel, zoals 'Remember The Titans', 'We Are Marshall', 'The Longest Yard' of 'Friday Night Lights'. Deze films tonen het belang van voetbal aan de spelers in het team en de mensen die hen ondersteunen.
Stap 4
Woon een pep-verzameling bij op de avond voor de wedstrijd op je middelbare school of universiteit. Hierdoor kan je wel of niet gepompt worden en klaar om te spelen, maar sommige spelers raken emotioneel wanneer ze een hele stad in de ondersteuning zien staan. Het kan druk uitoefenen op anderen en sommige spelers zullen er helemaal niets aan doen. Het hangt af van je persoonlijkheid en gemoedstoestand.
Stap 5
Luister vóór de wedstrijd naar je coach. Pre-game speeches kunnen een belangrijk onderdeel zijn van emotioneel piekeren voor de game. Sommige toespraken zijn onderdeel geworden van de voetbalwereld. De Knute Rockne van de Notre Dame is misschien wel de beroemdste pregame-spreker, terwijl coaches als Vince Lombardi, Bo Schembechler en Buddy Ryan ook bekend staan om hun spelers op een koortsveld te verzamelen.
Stap 6
Psychiseer jezelf en je teamgenoten met een pregame-gezang. Tijdens het seizoen 2000 bouwden de Baltimore Ravens een kampioensteam en werden ze geleid door een van de meest intimiderende verdedigingswerken in de NFL-geschiedenis. Middle linebacker Ray Lewis werd de leider van deze eenheid en zijn pregame "Game Time" gezang werd heel beroemd. Een van de hoofdlijnen was "Are My Dogs in the House?" De teamgenoten van Lewis zouden reageren door te blaffen. New Orleans Saint quarterback Drew Brees had een eigen lied dat hielp de Saints op te pompen tijdens het seizoen van 2009. De Saints zouden de enige Super Bowl winnen in de teamgeschiedenis.
