IJzergebrek is wereldwijd de meest voorkomende oorzaak van bloedarmoede, aldus de Wereldgezondheidsorganisatie. Vooral kinderen en vrouwen in de groei worden hierdoor getroffen, als gevolg van de toegenomen vraag naar groei en respectievelijk de verliezen door menstrueel ijzer. Daarom beginnen veel zwangere vrouwen met zwangerschappen met marginale of afgenomen ijzervoorraden, en een groeiende foetus stelt verdere eisen aan de moederijzeren reservoirs. Als je onvoldoende ijzer hebt om nieuwe rode bloedcellen te produceren, is bloedarmoede de onvermijdelijke consequentie. IJzersupplementen zijn effectief voor het voorkomen en corrigeren van bloedarmoede door ijzertekort tijdens de zwangerschap.
Anemie
Bloedarmoede treedt op als u minder rode bloedcellen heeft dan normaal of als het hemoglobinegehalte van uw rode bloedcellen abnormaal laag is. Hemoglobine is het zuurstofdragende pigment dat wordt aangetroffen in gezonde rode bloedcellen en ijzer is nodig voor de synthese ervan. Symptomen van bloedarmoede zijn vermoeidheid, zwakte, slechte inspanningstolerantie, duizeligheid, hoofdpijn, kortademigheid, snelle pols, krampen in de benen en een slechte mentale functie. Een beoordeling uit april 2011 in "The Journal of Nutrition" meldt dat bloedarmoede tijdens de zwangerschap het sterfterisico voor zowel moeders als hun baby's verhoogt.
Iron Sources
Veel voedsel is een goede bron van ijzer. Havermout en andere volle granen, rood vlees, lever, gedroogd fruit, rummelasse, bonen, erwten, zeevruchten, donkergroene bladgroenten, noten en zaden bevatten allemaal ijzer. Maar ochtendmisselijkheid kan de ijzerinname door uw dieet beperken, of u kunt zich zorgen maken over de veiligheid van sommige voedingsmiddelen, zoals vis. Verder kan het eten van ijzerrijk voedsel mogelijk onvoldoende ijzer leveren om ernstige gevallen van bloedarmoede te corrigeren. In deze situaties zijn ijzersupplementen vaak nodig.
supplementen
Het ijzersupplement dat artsen het vaakst voor zwangere vrouwen voorschrijven, is ijzersulfaat, een goedkope, redelijk goed geabsorbeerde vorm van ijzer. Het is ook de vorm die het meest waarschijnlijk bijwerkingen veroorzaakt, zoals maagirritatie en obstipatie. Dr. Elson Haas, auteur van 'Gezond blijven met voeding', gelooft dat ferrogluconaat of -fumaraat, ook goedkope ijzerbronnen, net zo goed worden opgenomen als ferrosulfaat en minder bijwerkingen veroorzaken. De beste ijzersupplementen, zegt Haas, zijn "gecheleerde" vormen van ijzer, zoals ferrosuccinaat of aspartaat.
Doses en effectiviteit
De vorm en dosering van ijzer die u tijdens de zwangerschap gebruikt, hangt grotendeels af van de voorkeuren van uw arts en de ernst van uw bloedarmoede. Haas beveelt 50 mg van een gecheleerd ijzersupplement een- of tweemaal per dag aan om aan de meeste behoeften van de zwangerschap te voldoen. Als alternatief kan uw arts kiezen voor 325 mg ferrosulfaat of ferrogluconaat, 2 tot 3 maal per dag ingenomen. Doorgaans worden uw ijzervoorraden bijgevuld en uw bloedtelling zal binnen 4 tot 6 weken na het starten van uw ijzersupplement verbeteren.
