Paul Rudd maakt zich open over hoe hij van een normale jongen naar een superheld ging en - verrassing, verrassing - het was allesbehalve eenvoudig!
Net als Chris Hemsworth, Chris Pratt en Gal Gadot - die allemaal beroemd zijn geworden in ongelooflijke vorm voor buiten-de-wereld filmrollen - transformeerde de 48-jarige acteur zijn lichaamsbouw om de leidende rol te spelen in "Ant-Man en de Wasp. "Hij was zo succesvol dat zijn buikspieren nu een eigen Twitter-account hebben. Niet slecht!
Dus hoe deed hij het?
Eerst veranderde Rudd zijn eetgewoonten door de "Chris Pratt-benadering" te volgen voor lichaamstransformatie. Pratt verloor op bekende wijze 60 ponden in zes maanden voor zijn rol in "Jurassic World" en bleef zijn achterste stuk slaan en eten super gezond voor "Guardians of the Galaxy."
"Maak een jaar lang plezier en dan kun je een held spelen", grapte Rudd tegen Variety over zijn eetpatroon zonder franjes.
Naast zijn "krankzinnige" koolhydraatdieet, vertelde Rudd aan People dat hij al een heel jaar alcohol gedronken had en eigenlijk zijn hele leven rond eten en sporten draaide. "Mijn dag stond in het teken van fitness en gezondheid, en dat was een beetje een primeur," legde hij uit aan het tijdschrift. "Om de andere keer moest ik over mijn dag gaan en proberen de tijd te vinden om te trainen. Maar [dit keer] moest al het andere van mijn dag bij de trainingen passen. Ik zou er verantwoordelijk voor worden gehouden, en daar was een reden voor. Ik was niet zomaar willekeurig willekeurig, wat het een stuk moeilijker had gemaakt. "
Zoals je je kunt voorstellen, was zijn sixpack-status het product van een slopende routine. Naast gymnastiek-zware workouts bestaande uit heel veel "flips en rollen en dat soort dingen", onthulde CrossFit BMF's Brendan Johnston aan Muscle & Fitness dat Rudd veel dumbbell bench presses, vrije gewichten, touwspringen, pull-ups deed. en ab-oefeningen.
"Zijn werkethiek is meedogenloos," vertelde Johnston aan het tijdschrift. "Hij richt zijn gedachten op iets en stopt niet voordat de klus is geklaard. Van streng dieet, tot suppletie tot trainen om 05.00 uur, hij klaagde nooit. Hij werkte alleen. '
Als je nieuwsgierig bent naar wat een dag in het leven van Rudd's voedseldagboek is, dan heb je geluk: CNN-anker Jake Tapper, de vriend van Rudd, was zo geïnspireerd door zijn transformatie, dat hij een "aangepaste" versie ervan begon.
"Het liet me zien hoe een 47-jarige, Joodse man van middelbare leeftijd eruit kan zien," vertelde Tapper aan Bon App? Tit.
Volgens Tapper had zijn door Chris Pratt geïnspireerde dieet weinig 'plezier' maar was het zeer effectief om hem in vorm te krijgen. "Ik ontbijt eerst, dat is een kleine kom havermout en een soort eiwit zoals hardgekookte eieren," zei Tapper. Na het sporten gaat hij over op een eiwitshake in de late ochtend, bestaande uit banaan, amandelboter, amandelmelk en ijs, en vervolgens een "saaie" salade met veenbessen en kip (niet gefrituurd) met een dressing van olie en azijn.
Na nog een late shake in de namiddag, eet hij een avondmaal gelijk aan de lunch. Volgens Tapper is hij al 12 kilo afgevallen en is hij niet van plan binnenkort te stoppen.
Wat kunnen we leren van Rudd's Ant-Man transformatie? Als je op een superheld wilt lijken (of simpelweg van je muffin-top wilt afkomen), kost het allemaal echt veel werk, discipline en nuchterheid.
Wat denk je?
Ben je geïnspireerd door Paul Rudd's gescheurde Ant-Man lichaam? Heb je ooit je lichaam massaal getransformeerd? Wat is jouw nummer - een tip?
