Splenda, een zoetstof die je in veel drankjes, gebakken goederen, fruit in blik, desserts en kruiden vindt, laat nieuwe moeders hun gewicht zien genieten van een zoete lekkernij zonder de calorieën en koolhydraten die je aantreft in traditionele zoetstoffen, zoals suiker of honing. Omdat sucralose, het verzoete ingrediënt in Splenda, een kunstmatige zoetstof is in plaats van een natuurlijke, kunnen zogende moeders zich afvragen of ze het moeten vermijden. Volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration hoeven ze zich geen zorgen te maken. De FDA acht Splenda veilig voor alle gebruikers, inclusief verpleegkundigen of zwangere vrouwen.
The Scoop on Splenda
Wetenschappers creëren sucralose door het modificeren van sucrose of normale tafelsuiker. Ze vervangen drie waterstof-zuurstofgroepen in het suikermolecuul door drie chlooratomen, wat resulteert in een zoet, niet-calorisch en niet-koolhydraat zoetmiddel. Je zou chloor in de eerste plaats kunnen associëren met zwembaden, maar het is ook een veel voorkomende voedingsstapeling in voedingsmiddelen zoals zout, pindakaas, sla, champignons, linzen en tomaten. In tegenstelling tot suiker, breekt je lichaam sucralose niet af tot calorieën voor energie. Het merendeel van de sucralose gaat door je lichaam zonder geabsorbeerd te worden.
Is het veilig?
Board-gecertificeerd lactatiekundige Kelly Bonyata stelt dat het gebrek aan absorptie door sucralose een goede indicatie is dat het geen significante hoeveelheden moedermelk binnenkrijgt. Na een grondige evaluatie van sucralose keurde de FDA sucralose goed als algemeen zoetmiddel voor gebruik bij alle personen in 1999. Bespreek het gebruik van kunstmatige zoetstoffen in uw dieet met uw zorgverlener om ervoor te zorgen dat het veilig en passend is in uw situatie.
Bijwerkingen
Sommige personen kunnen last hebben van laxerende effecten, waaronder diarree, een opgeblazen gevoel en gas na het nuttigen van producten die Splenda bevatten. Volgens de Splenda-website van de fabrikant veroorzaakt Splenda zelf geen gastro-intestinale problemen. Veel caloriearme producten met Splenda kunnen echter ook suikeralcoholen bevatten, zoals mannitol, sorbitol, xylitol, lactitol en maltitol, wat kan leiden tot gastro-intestinale klachten.
overwegingen
Hoewel Splenda zelf geen calorieën bevat, kun je nog steeds veel calorieën en vet van andere ingrediënten krijgen in producten die Splenda bevatten. Het eten van te veel bewerkte snacks, zelfs kunstmatig gezoete voedingsmiddelen, kan uw inspanningen voor gewichtsverlies saboteren. Het juiste dieet kan borstvoeding moeders en hun baby's ten goede komen door hen beiden te voorzien van optimale voeding. Neem eten en drinken met Splenda in uw dieet op als een occasionele traktatie, maar zorg ervoor dat u veel water drinkt en in de eerste plaats hele voedingsmiddelen eet, zoals fruit, groenten, magere zuivel en magere eiwitten.
