Zure toetsen zijn magere, suikerrijke, sleutelvormige snoepjes met een sterke zure smaak en een zachte, meegevende textuur. Ze lijken op de populaire ringen perzik en groene appel, hoewel ze niet zo algemeen verkrijgbaar zijn. Deze toetsen zijn er in verschillende maten die hun caloriegehalte bepalen.
calorieën
Gemiddeld rapporteren sommige calorie-trackers dat een klein zuur snoepje iets meer dan 18 calorieën bevat. Met een portiegrootte ingesteld op 11 stukjes, kijk je naar 130 calorieën van bijna pure suiker.
Voedingsprofiel
Zesennegentig procent van de calorieën in zure sleutels komt van koolhydraten, met 32 gram in een portie, af te breken tot 23 gram suiker.
De eenvoudige suikers in zuur sleutel snoepjes afgeleid van glucosestroop, glucosestroop, suiker of dextrose, gemeenschappelijke eerste ingrediënten in zure snoepjes, volgens Bartek Ingredients, een fabrikant van de zure chemicaliën die zuur toetsen hun smaak geven.
overwegingen
Hoe minder suiker je eet, hoe beter voor je gezondheid. Niet alleen toegevoegde voersuiker verhoogt het risico op diabetes, het verhoogt ook de risicofactoren voor hartziekten en mogelijke overlijden, volgens een studie in de februari 2014 editie van het "Journal of the American Heart Association: Internal Medicine."
Om deze reden adviseert de American Heart Association dat vrouwen niet meer dan 100 calorieën per dag eten van toegevoegde suiker - ongeveer zes theelepels - en mannen, niet meer dan 150 calorieën of negen theelepels.
Als alternatief zou je een stuk fruit kunnen eten om je zoetekauw te bevredigen. Hoewel het niet zo leuk is voor het pleziercentrum van je hersenen, zal je maag je bedanken en zullen je energieniveaus een uur na het eten niet crashen.
