Er zijn niet veel vaardigheden die van alle sporten vereist zijn, maar uithoudingsvermogen is er één. Een hoog niveau van uithoudingsvermogen kan u helpen beter te presteren dan uw concurrenten. Uithoudingsvermogen is een consistente, langdurige aanvoer van energie en uithoudingsvermogen. Hoewel fysieke fitheid en voeding het uithoudingsvermogen kunnen helpen verbeteren, kun je ook significante resultaten zien van het gebruik van bepaalde supplementen. Bekijk deze supplementen en hun ingrediënten echter zodat u hun effecten vóór gebruik begrijpt. Raadpleeg bovendien een arts voordat u met een supplement begint.
Millennium Sport Cordygen VO2 Ultra
Veel voedingssupplementen, aangedreven door stimulerende middelen, kunnen na verloop van tijd verslijten. Echter, Millennium Sport Cordygen VO2 Ultra bevat ingrediënten die werken met uw cardiovasculaire systeem om optimale voordelen te produceren. Eén ingrediënt in Cordygen VO2 Ultra dat het uithoudingsvermogen kan verbeteren, is jiaogulan. Volgens de website Jiaogulan.net kan dit kruid de hartfunctie, het uithoudingsvermogen verbeteren en een gezonde bloeddruk helpen handhaven.
VPX Redline RTD
Dit kant-en-klare supplement bevat een mix van stimulerende middelen en andere ingrediënten die bedoeld zijn om gedurende een aantal uren aanhoudende energie te leveren. Elke Redline RTD bevat onder andere een hoog gehalte aan cafeïne, yohimbine en groene thee, dus misschien wilt u dit product niet gebruiken als u gevoelig bent voor stimulerende middelen. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat Redline effectief kan zijn in het verbeteren van het uithoudingsvermogen. Een studie uit 2009 van het Journal of the International Society of Sports Nutrition, uitgevoerd aan het College van New Jersey, vond dat Redline de reactietijd, alertheid, focus en energie verbeterde.
Cytosport Snelle twitch
Cytosport Fast Twitch is een supplement bedoeld om atletische prestaties te verbeteren. Naast het bevatten van stimulerende middelen, bestaat Fast Twitch uit aminozuren, creatine, elektrolyten en koolhydraten. De koolhydraten in Fast Twitch zijn afkomstig van maltodextrine, dat snel door je lichaam kan worden opgenomen voor energie en uithoudingsvermogen. Onderzoek suggereert dat de combinatie van koolhydraten en aminozuren gunstig kan zijn voor de trainingsprestaties.
Een studie uit het oktobernummer van International Journal of Sports Nutrition en Exercising Metabolism toonde aan dat een drank met aminozuren en koolhydraten vermoeidheid verminderde en de trainingsprestaties in opeenvolgende trainingssessies hielden in vergelijking met koolhydraten alleen. Dit garandeert echter niet dat uw prestaties zullen verbeteren.
rode stier
Hoewel je Red Bull alleen als drank kunt beschouwen, lijken de hoge niveaus van cafeïne en andere ingrediënten, zoals aminozuren, sterk op andere energiesupplementen op de markt. Daarnaast bevat Red Bull koolhydraten, die extra energie kunnen leveren. Onderzoek door wetenschappers aan de Universiteit van West-Engeland dat in 2001 in het tijdschrift Amino Acids werd gepubliceerd, onderzocht de werkzaamheid van Red Bull als supplement. Uit het onderzoek bleek dat de drank de reactietijd, de concentratie, het aerobe uithoudingsvermogen en de anaerobe prestaties aanzienlijk verbeterde. Dit suggereert dat Red Bull je uithoudingsvermogen kan verbeteren, hoewel je resultaten kunnen verschillen.
