Eén pond lichaamsvet is gelijk aan 3.500 calorieën, terwijl 1 pond volkoren brood 1.296 calorieën bevat, schrijft Melvin H. Williams in het boek "Nutrition for Health, Fitness and Sport." Broodopties variëren in calorische inhoud.
Tarentoost
Een reguliere snee tarwe-toast is ongeveer 24 gram, terwijl een groot stuk toast 38 gram is, berekent Williams. Volgens de My-Food-A-Pedia-website van het ministerie van Landbouw van de Verenigde Staten bevat een gewone plak tarwe-toast 65 calorieën en een groot aantal plakjes 78.
Witte Toast
Witte toast bevat 69 calorieën per normaal segment en 80 calorieën per groot segment, My-Food-A-Pedia-rapporten. Jelly voegt 51 calorieën per eetlepel toe.
Roggentoost
Een normale plak rogge bevat 64 calorieën, My-Food-A-Pedia berekent, terwijl een groot segment 83 calorieën bevat. Boter voegt 36 calorieën per theelepel toe.
Zuurdesem Toast
Zuurdesem toast bevat 69 calorieën in een gewone plak en 96 calorieën in een groot deel, volgens My-Food-A-Pedia. Magere roomkaas voegt 35 calorieën per eetlepel toe.
Raisin Toast
Roostertoost pakt 86 calorieën in een plak van 29 gram, volgens Williams. Tubmargarine voegt 34 calorieën per theelepel toe, voegt My-Food-A-Pedia toe.
