De detox dieetplannen worden snel een meer routinematige oefening door leden van je lokale sportschool voor Hollywood-acteurs bij Oprah Winfrey. Ze zijn ontworpen om het lichaam van gifstoffen te reinigen en je te helpen een gewichtsverliesprogramma te starten. Marketing drijft pillen, drankjes en poeders aan en beweert dat ze de sleutel zijn om je lichaam te ontdoen van gifstoffen. Na een paar eenvoudige regels kun je echter dezelfde resultaten bereiken door op het juiste moment de juiste voedingsmiddelen te eten. Hoewel de reinigingslengten variëren, lokken 21 dagen detoxdieetplannen meestal optimale resultaten zonder drastische plotselinge veranderingen in uw lichaam.
Doel
De snelle maatschappij van vandaag leent zich voor snel, eenvoudig te bereiden voedsel vol conserveermiddelen en andere chemicaliën. Een opeenhoping van deze chemicaliën kan ervoor zorgen dat uw lichaam niet zo efficiënt werkt als waarvoor het is bedoeld. Ontgiftingsdiëten zijn bedoeld om de opbouw van toxine uit het lichaam weg te spoelen, waardoor de energie wordt verhoogd, de huid wordt gereinigd, de stoelgang en de spijsvertering worden verbeterd en het metabolisme en de concentratie worden verhoogd.
Algemene regels
Hoewel detox diëten sterk variëren, heeft de meerderheid vergelijkbare acceptabele en onaanvaardbare voedingsmiddelen. Biologische en onverwerkte voedingsmiddelen en dranken, fruit, groenten en grote hoeveelheden water zijn opgenomen in de meeste detox-plannen. Psylliumzaad, zoethout, yuccawortel, mariadistel en gentiaanwortel zijn vaak aanbevolen kruiden. De meeste plannen suggereren alcohol, cafeïne, tabak, drugs, veel supplementen en verwerkt, geraffineerd voedsel.
Het schone dieet
Een New Yorkse cardioloog, Dr. Alejandro Junger, ontwikkelde een 21-dagen detoxdieetprogramma met de titel The Clean Diet. Zijn plan vraagt om een vloeibare maaltijd voor het ontbijt, een stevige maaltijd voor de lunch en een vloeibare maaltijd voor het avondeten, gericht op het verwijderen van gifstoffen, het herstellen van wat ontbreekt in het lichaam en het verjongen van je leven van binnenuit. Oefening wordt ten zeerste aanbevolen tijdens het dieet.
Quantum Wellness
Auteur Kathy Freston wordt gecrediteerd voor de creatie van het Quantum Wellness detox-plan dat beroemd werd gemaakt door Oprah's deelname eraan. Het plan draait rond een veganistisch dieet en de nadruk ligt op meditatie, visualisatie, leuke activiteiten, bewust eten, bewegen, zelfwerk, spirituele oefening en service. De psychologische en spirituele aspecten van dit plan onderscheiden het van de meeste anderen.
overwegingen
Vanwege de toegenomen vraag naar voedingsstoffen op het lichaam van zwangere vrouwen, moet u tijdens een zwangerschap nooit met een detoxdieetplan beginnen. Als u gezondheidsproblemen heeft, zoals bloedarmoede, eetstoornissen, hartaandoeningen, lage immuniteit, lage bloeddruk, zweren, kanker, drugs- of alcoholverslaving of als u te licht bent, moet u niet proberen te ontgiften tenzij uw arts dat heeft voorgeschreven.
