Lage bloednatrium- of hyponatriëmie is een aandoening waarbij het natriumgehalte of zout in het bloed laag is, stelt Medline Plus van de National Institutes of Health. Hyponatriëmie wordt meestal veroorzaakt door te veel water te drinken of te weinig zout in te nemen. Bovendien is hyponatriëmie de meest opmerkelijke elektrolytstoornis in de Verenigde Staten. De meest voorkomende symptomen van deze aandoening zijn veranderingen in de mentale toestand, vermoeidheid, hoofdpijn, verlies van eetlust, misselijkheid, braken en rusteloosheid. Zodra een arts de oorzaak van uw natriumarmoede in het bloed bepaalt, kan hij andere voedingsmiddelen aanraden om deze aandoening te behandelen. Volg de richtlijnen van uw arts om uw natriumarme natrium te verbeteren.
Stap 1
Voeg tafelzout toe aan voedingsmiddelen die u eet. Tafelzout of natriumchloride kan licht aan uw voedsel worden toegevoegd om het natriumgehalte in de bloedbaan te helpen verhogen. Hoewel voedingsmiddelen zout kunnen smaken, zal uw lichaam zich waarschijnlijk aanpassen aan de zoute smaak van voedingsmiddelen en na verloop van tijd zal de smaak waarschijnlijk normaal voor u worden. Doe regelmatig doktersbezoeken om te bevestigen of het extra natrium uw bloeddruk niet verhoogt.
Stap 2
Verhoog het verbruik van voedingsmiddelen die al veel zout bevatten, zoals zoute crackers, zoute pinda's en zoute caloriearme chips. Probeer zout voedsel te eten met weinig calorieën om te voorkomen dat je je cholesterol verhoogt. Overweeg ook om sauzen te gebruiken met een hoog gehalte aan sojasaus.
Stap 3
Overweeg om sportdranken te drinken tijdens het trainen, suggereert MayoClinic.com. Als je zweet, heb je de neiging om natrium te verliezen in je zweet, wat kan leiden tot een voortdurend laag natriumgehalte in je bloedbaan. Daarom moet je ervoor kiezen om een sportdrank te drinken die natrium bevat nadat je zware fysieke activiteit hebt gedaan.
Tips
- Vraag uw arts voordat u zout aan levensmiddelen toevoegt als u een hoge bloeddruk heeft.
