Visoliesupplementen zoals levertraancapsules bevatten geconcentreerde doses omega-3-vetzuren. Deze gezonde vetten bieden ontstekingsremmende en cholesterolverlagende voordelen die het risico op hartaandoeningen, beroertes, artritis en andere chronische ziekten kunnen helpen verminderen. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center zijn omega-3-vetzuren ook belangrijk voor de hersenfunctie en het geheugen. U kunt echter last hebben van enkele milde bijwerkingen van levertraancapsules en andere omega-3-supplementen.
Visachtige nasmaak
Levertraancapsules lossen het probleem op van visachtige en geurige vloeibare visoliesupplementen. De capsule breekt echter af in de maag, waardoor de geconcentreerde levertraan snel wordt vrijgegeven. Het Linus Pauling Instituut merkt op dat een van de meest voorkomende klachten over vis de visachtige nasmaak is. Dit kan gebeuren omdat de kabeljauwlever ervoor zorgt dat boeren of maagzuren opstaan, wat leidt tot brandend maagzuur en een scherpe smaak aan de achterkant van de keel. Om het risico op dit type brandend maagzuur te verkleinen, moet u uw levertraancapsule met voedsel innemen en niet meteen na het innemen liggen.
Spijsverteringsstoornissen
Naast boeren en brandend maagzuur, omvatten andere spijsverteringsneveneffecten van kabeljauwleveroliecapsules misselijkheid, gas, een opgeblazen gevoel en buikpijn. Het Linus Pauling Institute merkt op dat hoge doses ook losse ontlasting of diarree kunnen veroorzaken. Het gebruik van een levertraan met verlengde levertraan of een capsule met visolie kan deze gastro-intestinale bijwerkingen helpen verminderen. Ze zullen hoogstwaarschijnlijk alleen afnemen als je lichaam zich aanpast aan het visoliesupplement.
Blauwe plekken en bloedingen
Levertraan en andere visolie helpen hart- en vaatziekten en beroertes te voorkomen, deels omdat ze het bloed verdunnen door de bloedstolling te vertragen. Het Linus Pauling Institute waarschuwt echter dat in sommige gevallen het verlagen van de bloedstollingstijd het risico op blauwe plekken en bloedingen kan vergroten. Als u een bloedingsaandoening heeft of medicijnen of zelfzorgmedicijnen zoals warfarine of acetylsalicylzuur neemt, moet u uw arts raadplegen voordat u levertraancapsules of een omega-3-vetzuursupplement gebruikt.
Raised Blood Sugar Levels
Levertraancapsules worden vaak aanbevolen voor diabetici omdat ze het risico op hart- en vaatziekten helpen verminderen. Onderzoek gepubliceerd in het "Journal of Diabetes and Metabolic Disorders" in februari 2013 merkte echter op dat dit gezonde oliesupplement de bloedsuikerspiegel bij mannelijke albinoratten niet verlaagde. Het innemen van levertraancapsules verhoogde namelijk de bloedsuikerspiegel. De Universiteit van Maryland Medical Center merkt op dat dit kan gebeuren omdat het lichaam omega-3 vetzuren omzet in suikers. Als u enig type diabetes heeft, gebruik dan visoliesupplementen alleen onder toezicht van uw arts.
