Als een oudere volwassene, wordt uw voeding beïnvloed door vele factoren. Hoewel het steeds belangrijker wordt om meer calcium, vezels, eiwitten en andere voedingsstoffen te krijgen, kan het moeilijker zijn om dat te doen. Voeding bij oudere volwassenen wordt beïnvloed door verschillende medische, psychologische, sociale en leefstijlfactoren.
Financiële status
Het onvermogen om voedsel te betalen is een factor die het moeilijk maakt om voldoende voeding te krijgen als je een oudere volwassene bent. Geld dat wordt gebudgetteerd voor boodschappen, kan een achteropstand vormen voor de kosten van nutsvoorzieningen, huisvesting, medicijnen en gezondheidszorg. Hulp van het Supplemental Nutrition Assistance Program en lokale middelen, zoals voedselpantry's en gaarkeukens, zijn mogelijke bronnen van hulp.
Eetlust
Een verminderde eetlust is een belangrijke oorzaak van slechte voeding bij oudere volwassenen, en de redenen hiervoor zijn nog steeds in onderzoek. Theorieën omvatten een afnemend vermogen om voedselinname te reguleren, veranderde niveaus van hormonen die de eetlust beïnvloeden en veranderingen in het centrale zenuwstelsel die bepaalde neurotransmitters verminderen die van invloed zijn op hoeveel je eet. Eetlust kan ook worden beïnvloed door medicijnen of andere factoren. Raadpleeg uw arts als u of een oudere volwassene die u kent, een slechte eetlust heeft.
Tandheelkundige gezondheid
De gezondheid van uw tanden is een belangrijke factor in uw voeding als een oudere volwassene. Tandproblemen, slecht passende prothesen of ontbrekende tanden maken het moeilijk om te kauwen. Bijna de helft van de ouderen in de Verenigde Staten met een laag inkomen heeft al hun tanden verloren, volgens het National Resource Center over voeding, lichamelijke activiteit en veroudering. Problemen met kauwen worden geassocieerd met ondervoeding, een verminderde kwaliteit van leven en een slechte gezondheid in het algemeen.
Mogelijkheid om te slikken
Uw vermogen om normaal te slikken, is een belangrijk onderdeel van goede voeding. Moeite met slikken kan het gevolg zijn van een beroerte of andere omstandigheden en leiden tot ondervoeding als sondevoeding niet wordt gegeven.
Alleen eten
Afzonderlijk eten is een factor die een negatieve invloed kan hebben op uw voeding als een oudere volwassene. Als u vaak alleen eet, eet dan samen met anderen om uw eetlust te verbeteren en de hoeveelheid voedsel die u eet te verhogen. Zoek een maaltijdprogramma voor senioren door contact op te nemen met uw plaatselijke seniorencentrum, deel te nemen aan een dagcentrum voor volwassenen of vrienden, familie en buren uit te nodigen om maaltijden met u te delen.
Geestelijke en psychologische gezondheid
Geestelijke en psychologische factoren kunnen van invloed zijn op uw voeding. Depressie is een veelvoorkomende oorzaak van gewichtsverlies en ondervoeding bij oudere volwassenen. Stress en angst kunnen er ook voor zorgen dat je minder eet dan je nodig hebt. Dementie en verwarring kunnen de wens van een oudere volwassene om te eten en hun vermogen om zichzelf te voeden belemmeren door te interfereren met het kiezen van welk voedsel om te eten, voedsel in de mond te krijgen en te kauwen.
Ziekte
Als u een oudere volwassene bent die lijdt aan een acute of chronische ziekte, loopt u mogelijk risico op slechte voeding. Ondervoeding kan het gevolg zijn van vele medische aandoeningen, waaronder emfyseem, artritis, de ziekte van Parkinson, beroerte, kanker, een overactieve schildklier en infecties van de urinewegen of luchtwegen.
Mogelijkheid om te winkelen en te koken
Het vermogen om te winkelen en te koken zijn belangrijke factoren in de voeding van een oudere volwassene. Mensen met een huiselijke of gehandicapte persoon die niet in staat zijn om boodschappen te doen of maaltijden te bereiden, kunnen zich kwalificeren voor Meals on Wheels, een dienst die bereide maaltijden bij u thuis bezorgt. De kosten van maaltijden op wielen variëren, maar zijn aanzienlijk verlaagd en meestal betaalbaar. Neem voor informatie contact op met uw lokale programmabureau.
medicijnen
Medicijnen kunnen de voeding beïnvloeden door bijwerkingen zoals verminderde eetlust, misselijkheid en braken, diarree, een droge mond, slechte opname van voedingsstoffen en veranderingen in smaak en geur. Ouderen hebben de hoogste incidentie van polyfarmacie - het gebruik van meerdere medicijnen - waardoor ze een nog groter risico lopen op bijwerkingen.
Smaak en geur
Het vermogen om voedsel te proeven en ruiken, is een belangrijk onderdeel van eetlust en voeding. Oudere volwassenen kunnen minder goed kunnen smaken en ruiken vanwege bepaalde medicijnen en aandoeningen. Een verminderd smaakvermogen kan ook het gevolg zijn van een verminderd aantal smaakpapillen of de storing van receptoren die betrokken zijn bij het smaaksensatie. Door voedingsmiddelen smaakvoller te maken, kan de voedselinname bij gezonde oudere volwassenen en in ziekenhuizen en verpleeghuizen soms toenemen, volgens een onderzoek dat is gepubliceerd in het nummer van "Postgraduate Medical Journal" van januari 2006.
