Een hoog cholesterolgehalte verhoogt het risico op ernstige gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes. Sommige mensen tolereren echter geen medicijnen voor hoog cholesterolgehalte. Voor deze mensen kan het gunstig zijn om supplementen te nemen, zoals rode gistrijst en visolie, maar alleen onder toezicht van een arts.
Visolie
Visolie bevat essentiële omega-3-vetzuren, die kunnen helpen om uw bloeddruk en triglyceriden te verlagen, uw risico op hartaandoeningen te verminderen en de symptomen van reumatoïde artritis te helpen behandelen. Sommige mensen ervaren echter bijwerkingen bij het nemen van visolie, waaronder opgeblazen gevoel of pijn in de buik, maagklachten, brandend maagzuur en oprispingen. Visolie kan het LDL-cholesterol, de bloedsuikerspiegel en het risico op bloedingen verhogen.
Rode gistrijst
Rode gistrijst kan helpen om zowel LDL-cholesterol als triglyceriden te verlagen. Sommige rode gistrijstproducten bevatten van nature hetzelfde actieve ingrediënt als statinegeneesmiddelen, maar de meeste bevatten slechts minimale hoeveelheden van dit ingrediënt, indien aanwezig. Bijwerkingen van het gebruik van rode gistrijst zijn maagzuur, maagklachten, duizeligheid, hoofdpijn en darmgas. Meer ernstige bijwerkingen zijn allergische reacties, spierpijn, koorts, donkere urine, ongewone vermoeidheid en zwakte. Als u zwanger bent of leverproblemen heeft, is rode gistrijst niet veilig voor u.
Voordelen
Rode gistrijst en visolie die samen met een 12 weken durende programma voor het veranderen van levensstijl worden gebruikt, kunnen LDL-cholesterol en triglyceriden evenveel als of meer verlagen dan statines, volgens een studie die in juli 2008 in "Mayo Clinic Proceedings" is gepubliceerd. Deelnemers in de supplementengroep verloren meer gewicht dan die in de statinegroep. Hoewel deelnemers aan de statinegroep een dieet ontvingen en oefenmateriaal gebruikten, woonden zij het programma voor het veranderen van levensstijl niet bij, wat verantwoordelijk kon zijn voor enkele van de gunstige effecten in de rode gistrijst en de visoliegroep.
overwegingen
Neem alleen visolie en rode gistrijst terwijl u onder toezicht staat van uw arts, omdat deze supplementen niet voor iedereen veilig zijn. Omdat dit supplementen zijn, zijn ze niet zo goed gereguleerd door de FDA als medicijnen. Kies supplementen met het USP-symbool, omdat deze zijn geverifieerd met de ingrediënten die op het etiket staan en die op veelvoorkomende verontreinigingen zijn getest, raadt Consumer Reports aan.
