Net zoals je huis een herfst- en voorjaarsschoonmaak nodig heeft, doet je lichaam dat ook. Natuurlijke reinigingsmiddelen bestaan meestal uit een detox gedurende drie tot 21 dagen om het lichaam te ontdoen van ongewenste toxines. Er zijn veel natuurlijke reinigingsdiëten, waarvan de meeste bestaan uit het verwijderen van een of meer voedingsmiddelen die potentieel schadelijke stoffen bevatten, zoals granen, zuivelproducten, geraffineerde suikers of rood vlees.
Wie heeft het nodig
Een ongecontroleerde natuurlijke reiniging is ideaal voor alle gezonde mensen, twee keer per jaar - lente en herfst - om het lichaam te helpen het lichaam te ontdoen van gifstoffen en om het gevoel te verbeteren. Het is het beste om een arts of een gezondheidswerker te raadplegen voordat u met een natuurlijke reiniging begint. Spring cleanses helpen om het lichaam uit zijn winterslaap te halen en zich voor te bereiden op de zomer. Een valzuivering zal het lichaam helpen de komende winter het hoofd te bieden.
Voordelen
Door gebruik te maken van een natuurlijk reinigingsdieet zul je je eetpatronen en hunkeren graag veranderen om je te helpen na de reinigingsperiode. Volgens Dr. Joey Shulman, auteur van "The Makeover Diet", is zuivering gewoon "tussen vasten en regelmatig eten". Andere gerapporteerde voordelen van reiniging omvatten meer energie, beter humeur, verbeterde spijsvertering, gewichtsverlies en gezonder eten in het algemeen.
General Cleanse Day
De meeste reinigingen beginnen de dag met een grote klasse van water en citroen, omdat het citroensap kan helpen het lymfestelsel, de lever en het oplossen van urinezuur te stimuleren. Voor het ontbijt worden voedingsmiddelen met een hoog vitamine C aanbevolen, omdat vitamine C een van de krachtigste antioxidanten is en het lichaam helpt schadelijke stoffen te verwijderen. Andere voedingsmiddelen die de hele dag door worden gegeten, zijn onder meer salades met zuivelvrije dressings, soja-yoghurt, fruit en groenten, hummus en mager wit vlees of vis (zie de meeste voedingsmiddelen die de hele dag door worden gekozen, zijn van nature rijk aan vitaminen, mineralen en antioxidanten om te helpen bouwen een sterk, gezond immuunsysteem.
Toegestane en verboden voedingsmiddelen
Voor de meeste natuurlijke reinigingen zijn er een aantal veel voorkomende toegestane en verboden voedingsmiddelen. Over het algemeen bevatten verboden voedingsmiddelen suikers - met uitzondering van natuurlijke suikers in voedingsmiddelen zoals fruit - zuivelproducten, alcohol, geraffineerde granen en bewerkte voedingsmiddelen. De meeste reinigingen geven je de mogelijkheid om voedsel te eten zoals alle soorten fruit of groenten, alle noten en zaden, meervoudig onverzadigde vetten, alle specerijen, boter en eieren
