Wanneer je op een kille ochtend wakker wordt met een woeste hoest, kan je eerste instinct zijn om het medicijnkastje te plunderen voor een elixer dat stevige rust en heldere luchtwegen belooft. Maar tegen welke prijs?
Gerelateerd: 18 voedingsmiddelen met een 'Bad Rap' die echt goed voor je zijn
Onze lichamen zijn ontworpen om ziekten zoals de verkoudheid te bestrijden, maar ondanks dat we over een overvloed aan natuurlijke remedies beschikken, vullen we nog steeds 'chemicaliën' aan die nog meer problemen kunnen veroorzaken.
Moeder Aarde Living heeft tips, gebaseerd op studies van de Universiteit van Maryland en Penn State, om je weg te houden van kunstmatige hoestonderdrukking. Vasthouden aan een hoest of het verstikken met medicijnen kan voorkomen dat je lichaam zijn werk doet - de rommel eruit halen. (Overigens kan een luchtbevochtiger met koude mist de luchtwegen helpen kalmeren terwijl slijm wordt doorgesneden).
Hier zijn vijf vervelende bijwerkingen om op te letten in de koude geneeskunde. En na het leren van deze vijf natuurlijke alternatieven kun je besluiten dat het tijd is om "koud" kalkoen te gaan eten.
1. Blood Sugar Spikes
Je kunt net zo goed Hershey's siroop drinken, omdat medicijnen zoals Delsym high-fructose corn syrup (HFCS) en sucrose (geraffineerde tafelsuiker) bevatten.
Beide zoetstoffen zijn chemisch behandeld en snel geabsorbeerd soorten suiker die snelle bloedsuikerspiralen veroorzaken. De alvleesklier wordt gedwongen om in overdrive te schoppen om te compenseren, die het orgel verslijt. Telkens als we zwaar geconcentreerde vormen van suiker consumeren, verhogen we onze kans op diabetes type 2.
Insulineresistentie is een tweede weg naar diabetes. De aanwezigheid van een teveel aan insuline na het eten van onnatuurlijk suikerhoudende stoffen zorgt ervoor dat het lichaam de gevoeligheid voor insuline verliest. Er moet meer van het vetopslaghormoon worden aangemaakt om de bloedsuikerspiegel te beheersen, dan treedt gewichtstoename op: het is een vicieuze cirkel. Het is de opeenhoping van deze kunstmatige zoetstoffen of toegevoegde suikers die problemen veroorzaken. Ze moeten ten koste van alles worden vermeden.
Natuurlijke remedie
Gember: de ontstekingsremmende eigenschappen van gember kunnen het genezingsproces versnellen terwijl vervelende symptomen worden verminderd. Je kunt kauwen op kleine stukjes wortel of het koken met citroen om thee te zetten.
2. Kanker
Hoewel hoestmedicijnen alleen u waarschijnlijk geen kanker zullen geven, draagt dit bij aan de dodelijke combinatie van ongezonde dingen die we in ons lichaam stoppen. Lorenzo Cohen van de Universiteit van Texas, M. Anderson Cancer Center ontdekte via zijn onderzoek dat degenen die een teveel aan suiker eten, met name fructose, meer kans hebben om kanker te krijgen. Hoestmiddel bevat sucrose, dat bestaat uit glucose en fructose.
Een soort conserveermiddel, parabenen, ligt ook op de loer in hoestsiropen in de vorm van methylparabenen en propylparabenen, wat vreemd is omdat ze meestal in cosmetica worden aangetroffen. De Campaign for Safe Cosmetics stelt dat deze conserveringsmiddelen bij gebruik op de huid kanker, reproductietoxiciteit en hormoonontregeling kunnen veroorzaken, waardoor het nog belangrijker wordt dat deze stoffen worden geconsumeerd. Kinderen zijn bijzonder kwetsbaar voor de effecten van parabenen.
Natuurlijke remedie
Zoethout: hoewel het moet worden gebruikt met de nodige voorzichtigheid (het kan de bloeddruk verhogen), kan drop nuttig zijn voor het kalmeren van de krasheid in de luchtwegen en helpt bij het losmaken van slijm. Gebruik onder toezicht van uw arts.
Kunstmatige kleuren, die te vinden zijn in geneesmiddelen tegen hoesten, hebben bij kinderen aanleiding gegeven tot crankiness. Photo Credit: carballo / Adobe Stock 3. Crankiness
Alsof een kind met verkoudheid niet genoeg van een nachtmerrie heeft, kunnen HFCS, kleurstof en kunstmatige smaken verder bijdragen aan stemmingswisselingen en angst. Terwijl een reeks kunstmatige kleuren bijdraagt aan de tinten van hoestmiddelen, vindt u Yellow 5 vaak op de ingrediëntenlijst, die direct verband houdt met negatief gedrag bij kinderen.
"Deze synthetische chemicaliën doen absoluut niets om de voedingskwaliteit of -veiligheid van voedingsmiddelen te verbeteren, maar leiden tot gedragsproblemen bij kinderen en mogelijk kanker bij iedereen", citeert het Centre for Science in Public Interest hun uitvoerend directeur Michael F. Jacobson.
Volgens de psychologie van vandaag kan het consumeren van te veel suiker resulteren in depressie, angst, verslaving en leerproblemen. Kortom, het spul dat bedoeld is om kleintjes te kalmeren tijdens een ziekte kan een woedeaanval voeden.
Natuurlijke remedie
Pepermunt: Menthol zit in pepermunt en kalmeert tijdens het werken als een slijmoplossend middel, waardoor opstopping wordt verbroken zodat het kan worden verdreven. Menthol bestaat al in veel vrij verkrijgbare medicijnen, maar het kan in zijn natuurlijke staat worden gebruikt zonder grove bijwerkingen.
4. Gewichtstoename
Hormoonontregelende chemicaliën die in parabenen worden aangetroffen, kunnen hormonen uit de klap werpen, wat volgens de Environmental Protection Agency problemen zoals hypothyreoïdie veroorzaakt.
Hypothyreoïdie leidt tot een langzamere stofwisseling, waardoor er extra kilo's opstapelen. Propylparabens, (te vinden in hoestmiddel) fungeren als synthetisch oestrogeen en verstoren het endocriene systeem, aldus de Environmental Working Group. Dit maakt ze tot EDC's (hormoonontregelende chemicaliën), die overal zijn; dus we kunnen onze inname op zijn minst een beetje verminderen door het kicken van hoestmiddel.
Natuurlijke remedie
Honing: Kinderen met verkoudheid slapen beter en hoesten minder als ze honing voor het slapengaan krijgen. De antimicrobiële en antibacteriële eigenschappen doen wonderen. Geef geen honing aan kinderen jonger dan een jaar oud.
5. Tandbederf
"Tandvernedering gebeurt wanneer tandplak in contact komt met suiker in de mond, waardoor zuur de tanden aantast", zegt MouthHealthy.org.
Hoe vaak neem je een flinke dosis medicijnen in en laat je je hoofd dan meteen weer op je kussen vallen? Die suiker zit gewoon op je tanden en zuren veroorzaken verrotting.MouthHealthy.org gaat verder met te zeggen dat tandbederf de meest voorkomende chronische kinderziekte is. Misschien worden deze kleverige problemen door suikerhoudende medicijnen letterlijk gevoed.
Natuurlijke remedie
Thee: Alle genoemde middelen kunnen worden gecombineerd in een verscheidenheid aan theeën, die bijdragen aan de reeds hoestbrakende eigenschappen van de geroosterde drank. De warme vloeistof en de damp kunnen slijm losmaken en de genezing stimuleren. Hydratatie verdunt congestie terwijl het immuunsysteem wordt versterkt. Concreet kan groene thee de pH van je mond in evenwicht houden, waardoor tandbederf wordt voorkomen.
Gerelateerd: 50 dingen die nu moeten worden uitgeworpen (en hoe u ze kunt weggooien)
Wat denk je?
Neemt u gewoonlijk koude medicijnen wanneer u onder het weer bent? Welke andere remedies gebruik je om van een verkoudheid af te komen? Laat het ons weten in de comments sectie!
