Dieet is een belangrijke factor in acne voor sommige, maar niet alle, mensen met acne, volgens Mark Stengler, een natuurgeneeskundige en co-auteur van "recept voor alternatieve medicijnen." Echter, geen voedsel - inclusief erwten of maïs - veroorzaakt acne. De rol die het dieet speelt, is ofwel helpen puistjes te voorkomen of ze erger te maken. Erwten of maïs kunnen helpen met de eerste. Maar er is niet genoeg onderzoek naar de effecten ervan bij acne. Breng geen wijzigingen aan in uw dieet als u een medische aandoening heeft of als u een medisch onder toezicht behandeld dieet volgt zonder uw arts te raadplegen.
Acne Oorzaken
Acne heeft verschillende belangrijke oorzaken. Overmatige huidolie als gevolg van hormonale activiteit en dode huidcellen verstoppen de poriën. Wanneer dit gebeurt, smaken bacteriën die op je huid leven zich op de olie en huidcellen verstoppen je poriën. Ontsteking is een andere factor; maar er is discussie over of het begint na bacteriële activiteit in de verstopte poriën, of eerder. Volgens Nicholas Perricone, een dermatoloog en auteur van "The Acne Prescription", is ontsteking echter een factor voordat een puistje verschijnt, omdat het de kleverigheid in de poriën veroorzaakt die ervoor zorgt dat ze in de eerste plaats verstopt raken.
De rol van erwten of maïs
Wetenschappelijk bewijs dat specifiek gericht is op erwten of maïs die acne verbeteren of verergeren, bestaat niet. Erwten hebben echter een lage glycemische index en maïs heeft een gemiddelde glycemische index. Een voedingsmiddel met een lage tot gemiddelde glycemische index zorgt er niet voor dat de bloedglucosespiegels even snel stijgen als een voedsel met een hoge glycemische index, waardoor het insulinegehalte stabiel blijft. Insuline is een hormoon dat ontstekingsniveaus in uw lichaam verhoogt, wat acne verergert, aldus Stengler. In theorie zullen erwten en maïs de acne dan waarschijnlijk niet verergeren.
Onderzoek
Volgens een studie gepubliceerd in de "American Journal of Clinical Nutrition" in juli 2007, keken onderzoekers naar hoe een laag glycemisch dieet acne beïnvloedde bij mannelijke patiënten van 15 tot 25. De onderzoekers vonden dat het dieet hielp om de insulinegevoeligheid in de deelnemers aan het onderzoek. Insulinegevoeligheid verwijst naar het vermogen van uw lichaam om efficiënt insuline te gebruiken en glucose op te nemen of te metaboliseren. Ook verminderde het dieet acne-laesies bij de mannelijke patiënten.
overwegingen
Erwten met de laagste glycemische index zijn onder meer erwten, kikkererwten en kekererwten, volgens de GI-database. Voor maïs kunt u het beste de variëteit "Honing en Parel" gebruiken, die de laagste GI heeft. Ook is het de moeite waard om te bespreken met je dermatoloog, dieetwijzigingen die je acne kunnen verbeteren. Het is vooral belangrijk om medisch advies in te winnen voordat u uw dieet wijzigt als u een gezondheidsprobleem heeft zoals diabetes type 2, hartaandoeningen of reumatoïde artritis.
