De energiedrank met merknaam, genaamd 5-uurs ENERGY, is geconcentreerd in 1,93 fluid-oz. schoten, die het bedrijf aanbeveelt in halve of volledige doses in te nemen, afhankelijk van uw energiebehoeften. De drank bevat fenylalanine - wat bij sommige mensen een ernstige reactie kan veroorzaken wanneer het wordt gemengd met aspartaam - en hoge B-vitaminespiegels. Volgens de website van het bedrijf blijft de dosering in ENERGIE van 5 uur veilig wanneer niet meer dan twee schoten dagelijks worden gebruikt, enkele uren na elkaar.
Ingrediënten en veilige doses
Een volle fles ENERGY van 5 uur bevat 30 mg niacine, wat 150 procent is van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, of RDA; 40 mg vitamine B-6; en 500 mcg vitamine B-12. De hoeveelheden van B-6 en B-12 zijn respectievelijk 2000 procent en 8333 procent van hun RDA's. De dosering van 30 mg niacine is voldoende om een "niacin flush" te veroorzaken, waarbij de huid na inname heet, rood en stekelig wordt. De hoge niveaus van vitamine B-6 en B-12 kunnen bijdragen aan de ernst van maagzweren, de bloedsuikerspiegel of insulinespiegels veranderen, de urinezuurconcentraties van uw lichaam veranderen en mogelijk bijdragen aan levertoxiciteit bij langdurig gebruik, aldus de Vanderbilt University.
Lange-termijn effecten van regelmatig gebruik
In 2010 gaven de antigifcentrumcentra in de Verenigde Staten energiedranken hun eigen meldcode, waardoor het opsporen van vergiftigingen of overdoses, specifiek veroorzaakt door hun consumptie, mogelijk was. Deze stap maakte de verzameling van gegevens mogelijk, die vervolgens kon worden bestudeerd en gebruikt om enkele van de ernstige bijwerkingen van normaal energiedrankgebruik te identificeren. Veel ernstige bijwerkingen werden bestudeerd, waaronder leverschade en nierfalen. Germaine-gegevens verzameld over incidenten sinds 2002 toonden een verband tussen deze zorgen en de hoge niveaus van cafeïne in energiedrankjes. Veel merken, waaronder ENERGY van 5 uur, hebben cafeïnevrije producten aangeboden, die deze zorg afremmen. Het is echter mogelijk dat het verminderen of verwijderen van alleen cafeïne niet voldoende is om uw lever te sparen, omdat andere ingrediënten ook een bedreiging kunnen vormen.
Hoge vitaminegehalte en toxiciteit
Schriftelijk voor "The Eclectic Physician", noteert Dr. Beth Burch enkele zorgen over de niveaus van vitamine B-6 in ENERGIE van 5 uur. Hoewel het bedrijf beweert dat de dosis van 80 mg die u krijgt als u dagelijks twee opnamen maakt, veilig is voor consumptie, kunnen andere voedingsbronnen van vitamine B-6 uw consumptieniveau ruim boven veilige limieten brengen. Gevallen van toxiciteit zijn gemeld bij personen die regelmatig 150 mg per dag consumeerden, en Dr. Burch merkte op dat de maximale veilige dosis voor deze vitamine 100 mg per dag is. Niacine heeft ook een risico op levertoxiciteit, zij het in doses die meer dan 30 keer hoger liggen dan die in een enkele opname van 5-uurs ENERGIE.
Hoe te vermijden onveilige B-vitamine Doses
Controleer uw andere voedingsbronnen voordat u langdurige gewoonten ontwikkelt die kunnen leiden tot overdosering en toxiciteit, vooral als u een multivitaminen neemt of als uw dieet al hoog is in deze vitamines. Als uw totale dagelijkse inname van vitamine B-6 al hoger is dan 60 mg, of als u grote bronnen van niacine in uw dieet heeft, vermijd dan het gebruik van 5-uurs ENERGY of een ander supplement dat u over de veilige limiet heen kan duwen. Als u niet zeker bent van uw huidige voedselinname of als u zich zorgen maakt over de veiligheid van dit drankje, neem dan contact op met uw zorgverlener voor meer informatie.
