De hamstrings lopen langs de achterkant van je dij, van je bekken naar je onderbeen. Er zijn drie hamstrings: de semimembranosus, semitendinosus en biceps femoris. Alle drie buigen de knie en strekken het heupgewricht uit, wat betekent dat ze je in staat stellen om je bovenbeen recht te zetten vanuit een gebogen positie en je dij terug naar de billen te bewegen. De hamstrings spelen een belangrijke rol in veel voorkomende activiteiten, zoals lopen en hardlopen.
Semimembranosus en Semitendinosus
Twee van de hamstrings - de semimembranosus en semitendinosus - liggen aan de binnenkant van de achterkant van je dijbeen. Beide spieren zijn afkomstig van het zittende bot, of ischiale tuberositeit, op de achterkant van het bekken. De semimembranosus wordt op de rug van het bovenste scheenbeen of scheenbeen ingevoegd. De semitendinosus - genoemd naar zijn lange pees - hecht aan de binnenste schacht van het scheenbeen en helpt bij het vormen van de uitstulping van weefsel op de binnenste knie bekend als de pes anserinus, of "ganzenpoot".
Biceps Femoris
De biceps femoris, genoemd naar zijn twee spierbuiken of koppen, ligt aan de buitenzijde van de achterkant van de dij. De lange kop is afkomstig van de zitbeenknobbels, dichtbij het aanhechtingspunt van de semitendinosus. De korte kop is afkomstig van de achterkant van het dijbeen. Beide koppen worden op de kop van de fibula geplaatst, het lange bot dat langs de buitenste scheenbeen loopt.
