Sport en fitness

Instructiehandleiding voor Afbeelding 10.0 Loopband

Pin
+1
Send
Share
Send

Loopbanden voor thuisgebruik zijn een van de meest populaire trainingsapparaten. De Image 10.0 loopband is eenvoudig te bedienen met snelheids- en hellingafstellingen voor een gevarieerde training. U kunt op de loopband lopen of joggen terwijl u uw pols controleert om er zeker van te zijn dat u traint binnen uw doelhartslagbereik. Zoals met de meeste fitnessapparatuur, is veiligheid een zorg. Het American College of Sports Medicine beveelt aan om een ​​loopband te gebruiken met een veiligheidssleutel en de Image 10.0 voldoet aan deze aanbeveling. De waterfleshouder en de boekenhouder bevinden zich voor het gemak op de console.

Stap 1

Draag comfortabele, niet-losse kleding die in de machine kan blijven hangen. Trek ondersteunende schoenen aan.

Stap 2

Wijs een circuit op voor je loopband. Sluit de loopband aan op een overspanningsbeveiliging en sluit vervolgens de overspanningsbeveiliging aan op de muur.

Stap 3

Ga op de zij-leuning van de loopband staan ​​en houd deze vast aan de leuningen. Steek de veiligheidssleutel in uw tailleband zodat deze automatisch de loopband uitschakelt als u zou vallen. Steek de andere helft van de veiligheidssleutel in het display van de loopband als u klaar bent om te oefenen.

Stap 4

Selecteer of u wilt dat uw afstand wordt weergegeven in mijlen of kilometers. Houd de stopknop ingedrukt en plaats vervolgens de veiligheidssleutel. Druk op de pijl omhoog, snelheid, om een ​​"E" weer te geven voor Engelse mijlen of een "M" voor metrische kilometers. Verwijder de veiligheidssleutel en voer deze opnieuw in om uw keuze in te stellen.

Stap 5

Kies de handmatige modus als u controle wilt hebben over de snelheid en de hellingaanpassingen. Druk op de startknop of de pijl-omhoog om te beginnen met het verplaatsen van de riem. Stap één voet per keer op de riem en begin langzaam te lopen.

Stap 6

Stel de snelheid en helling in zodat deze overeenkomen met uw trainingsdoelen.

Stap 7

Kies een van de vier trainingen voor personal trainers als u wilt dat de loopband de snelheid en de helling voor u wijzigt. Druk op de modusknop om de verschillende programma's, de lengte en de hoogste snelheid te bekijken. Selecteer degene die overeenkomt met uw fitnessniveau. Druk op de startknop om het programma te starten.

Stap 8

Loop met een goede houding. Houd je borst hoog, je maag naar binnen getrokken, je rug recht en je pas comfortabel.

Stap 9

Bewaak uw hartslag tijdens uw training door met uw duim op de sensor te drukken. Lees het display op de pulsindicator naast het aantal calorieën. Laat uw duim ten minste 15 seconden op de sensor liggen voor een nauwkeurige meting.

Stap 10

Stel de helling in op de laagste instelling en de snelheid op het langzaamste tempo als u klaar bent met uw training. Druk op de stopknop. Verwijder de sleutel uit je tailleband en de console. Koppel de loopband los van de overspanningsbeveiliging.

Stap 11

Klap uw loopband op voor eenvoudige opslag. Pak de linker- en rechterhoeken van het platform naast de riem vast. Buig je knieën en til het dek halverwege de vloer op terwijl je staat. Schakel uw greep en plaats uw rechterhand op de linkerhoek. Pak de vergrendelknop vast met uw linkerhand en duw deze naar links om de vergrendeling te openen. Duw de loopband in een verticale positie en laat dan de vergrendelknop los.

Stap 12

Beweeg je gevouwen loopband door vast te houden aan de leuningen. Plaats je rechtervoet tegen het rechterwiel. Kantel de loopband naar u toe zodat deze op de wielen rust. Rol de loopband de opslaglocatie in.

Stap 13

Keert stap 11 en 12 om wanneer u uw loopband uitpakt voor gebruik.

Dingen die je nodig hebt

  • Ondersteunende schoenen
  • Overspanningsbeveiliging

Tips

  • Plaats uw loopband op een vlak, horizontaal oppervlak.

waarschuwingen

  • Als u meer dan 250 kilo weegt, vermijd het gebruik van de Image 10.0-loopband. Je moet in staat zijn om 45 kilo op te tillen en je loopband te verplaatsen.

Pin
+1
Send
Share
Send

Bekijk de video: Unboxing and setup of SIEGES 960P HD Security WIFI IP Camera, Two-way Audio Day/Night vision (November 2024).