Stress is een normale fysiologische reactie veroorzaakt door interne of externe stimuli. De stressreactie is een beschermend mechanisme dat uw leven kan redden of u op de vingers kunt houden tijdens een sportieve uitdaging of bedrijfspresentatie. Buiten dat, kan het schadelijk zijn voor uw gezondheid. De externe oorzaken van stress zijn soms uit uw handen. Misschien moet je stressmanagementtechnieken leren om ermee om te gaan.
Belangrijke veranderingen in het leven
Zelfs vreugdevolle veranderingen kunnen stressvol zijn. Photo Credit: David Buffington / Blend Images / Getty Images Veranderingen in het leven hoeven niet catastrofaal te zijn om stressvol te zijn, volgens medische professionals van MayoClinic.com. Het verlies van een echtgenoot door overlijden of scheiding is een van de meest stressvolle gebeurtenissen die je kunt meemaken, maar trouwen, een baby krijgen of een nieuwe woning betrekken kan ook stressvol zijn. Alles dat druk op je uitoefent, kan stress veroorzaken.
Financiële problemen
Geldzorgen kunnen je slaap verpesten. Photo Credit: Adam Gault / Photodisc / Getty Images Piekeren over hoe je de huur of de auto betaalt, kan je 's nachts wakker houden. Of de problemen het gevolg zijn van slecht geldbeheer of een gebrek aan inkomsten als gevolg van een korting op beloning of ontslag, het resultaat is hetzelfde. Onvoorziene uitgaven zoals medische of autoreparaties kunnen het meest zorgvuldig geplande budget verpesten en resulteren in een hoge mate van stress.
Problemen op het werk
Werktijden stellen u onder druk. Photo Credit: Voorraad bekijken / Voorraad bekijken / Getty-afbeeldingen Volgens de Business Link-website zijn hoge workloads met onrealistische deadlines stress-induceerders die ervoor kunnen zorgen dat je je gehaast voelt en voortdurend onder druk staat. Gebrek aan controle over wat je doet kan ook stressvol zijn. Het aannemen van een baan waarvoor je het gevoel hebt dat je niet voldoende bent getraind of ervaren, is stress veroorzaken, net als pesten of intimidatie van welk type dan ook.
Milieu
De hond van de buren kan een stressfactor zijn. Photo Credit: Janie Airey / Digital Vision / Getty Images Milieustressoren zijn vaak het gevolg van onattente buren die te hard muziek spelen of een hond achterlaten die blaft tot ze terugkomen. Wanneer deze dingen 's nachts gebeuren en je niet kunt slapen, word je zowel moe als gestrest. Andere factoren in de omgeving kunnen ook stress veroorzaken. Te veel licht dat je slaapkamer binnenkomt als je probeert te slapen, is stressvol. Geluiden van drukke straten, treinen of industriële voorzieningen in de buurt zijn ook stressoren.
Kinderen en familie
Kinderen dragen bij aan stress thuis. Fotocredits: Poezen / Poezen / Getty-afbeeldingen HelpGuide.org identificeert kinderen en familie als externe bijdragers aan stress. Zoveel als je van hen houdt, kunnen je kinderen grote hoeveelheden stress veroorzaken. Als ze jong zijn, kan hun koliek of kinderziektes je 's nachts wakker houden. Naarmate ze ouder worden, zullen de problemen veranderen, maar ze zullen niet verdwijnen. Je zult je natuurlijk zorgen maken over hun gezondheid, hun schoolwerk en hun sociale leven. Hun tienerjaren zullen zorgen oproepen over autorijden, roken, drinken en drugs. Tegelijkertijd ervaren je ouders mogelijk een achteruitgang van hun gezondheid en moet je zowel voor henzelf als voor je eigen gezin verzorger worden.
