Je lichaam heeft magnesium nodig om een verscheidenheid aan biochemische reacties te reguleren. De nieren helpen uw lichaam bij het verwijderen van afvalproducten en reguleren de magnesiumspiegels door te bepalen hoeveel magnesium in uw urine moet worden afgescheiden. De functie van de nieren bepaalt hoeveel magnesium het lichaam nodig heeft.
Magnesium in het lichaam
Enkele van de belangrijkste taken van magnesium in uw lichaam zijn onder andere het helpen bij het beheersen van de zenuw- en spierfunctie, het zorgen voor een juiste botgroei, het reguleren van de energieproductie en eiwitsynthese en het verlichten van misselijkheid en obstipatie. Magnesiumgebrek komt zelden voor bij de meeste gezonde mensen. Als uw inname van magnesium laag is, helpen uw nieren ervoor te zorgen dat uw lichaam niet teveel magnesium kwijtraakt. De magnesiumspiegels kunnen echter tekortschieten als uw voedselinname slecht is, als u alcoholisme of een malabsorptieve stoornis heeft of als u bepaalde medicijnen gebruikt. Voedingsmiddelen zoals noten, zaden, volle granen en groene bladgroenten zijn goede bronnen van magnesium.
Magnesium en nierstenen
Het onderhouden van voldoende magnesiumspiegels kan calciumoxalaat nierstenen, het meest voorkomende type, helpen voorkomen. Calcium en magnesium binden op competitieve wijze aan oxalaat. Als calcium bindt met oxalaat, kunnen de gevormde kristallen leiden tot de vorming van stenen. Als magnesium echter bindt aan oxalaat, zijn de gevormde kristallen beter oplosbaar en zullen ze waarschijnlijk niet leiden tot steenvorming. Bij de meeste mensen is de verhouding calcium en magnesium geschikt om vorming van calciumoxalaatsteen te voorkomen. In populaties met een tekort aan magnesium of meer vatbaar voor steenvorming, kan extra voedings- of aanvullende magnesiuminname, samen met andere maatregelen bij niersteenpreventie, zoals adequate vochtinname en beperkte natriuminname, gunstig zijn.
Magnesiuminname en verminderde nierfunctie
Als uw nierfunctie verminderd is, zoals het geval is bij chronische nieraandoeningen en nierziekte in het laatste stadium, kan uw lichaam mogelijk niet van overtollig magnesium ontdoen. Dit kan leiden tot toxische waarden in uw lichaam en kan worden vastgesteld door het serum-magnesiumgehalte te meten. Magnesiumtoxiciteit kan misselijkheid, braken, diarree, lage bloeddruk en, in extremere gevallen, tot spierzwakte, onregelmatige hartslag en hartstilstand veroorzaken. Bij sommige mensen is de nier niet in staat om het lichaam van hoge magnesiumgehalten te bevrijden van supplementen of maagzuurremmers. De maximale voedingswaarde van het Voedsel- en Voedingscomité voor magnesiumopname uit supplementen is 350 milligram per dag.
Aandoeningen van Magnesium Handling
In zeldzame gevallen kunnen sommige mensen een ziekte of aandoening hebben waardoor hun nieren het lichaam ontdoen van te veel magnesium. Deze aandoeningen worden vaak het eerst in de kindertijd geïdentificeerd en gaan meestal gepaard met symptomen zoals vermoeidheid, zwakte, spiercontracties en krampen en lage calcium- en kaliumspiegels. Een hoge magnesiuminname kan geschikt zijn bij deze aandoeningen.
