Een paar donkere chocolade bedekte koffiebonen bevatten niet veel calorieën, maar calorieën kunnen snel oplopen als je er te veel eet. Ze bevatten ook veel vet en suiker.
Voeding
Een 10-bonen portie van chocolade bedekt espresso koffiebonen heeft 86 calorieën, volgens de FatSecret-website. Het bevat 4,4 g vet, waarvan 2,1 g verzadigd is. Het bevat 1,2 g eiwit en 10,5 g koolhydraten, waarvan 8,5 g suikers zijn.
Voordelen
Donkere chocolade bevat anti-oxidanten flavonoïden, flavanols genaamd, waaronder procyanidines, epicatechinen en catechinen. Antioxidanten beschermen het lichaam tegen milieuverontreinigende stoffen. Flavanols kunnen de bloeddruk verlagen en de cholesterol verbeteren, volgens de Cleveland Clinic.
Waarschuwing
Een portie van drie met chocolade omhulde espressobonen bevat 36 mg cafeïne, volgens de British Columbia Community Nutritionists Council. Te veel cafeïne kan je rusteloos, angstig en prikkelbaar maken en zelfs abnormale hartritmes veroorzaken. Beperk uw inname van cafeïne tot 200 tot 300 mg per dag.
