Boba-melkthee, ook bekend als bubble tea of tapioca-thee, bevat vaak gebrouwde zwarte of groene thee, grote tapioca-peren, melk en honing. Deze gemengde, zoete drank bevat vaak een hoog vet- en suikergehalte, dus houd rekening met deze lekkernij als u naar uw gewicht let of de vet- en suikerinname bijhoudt.
calorieën
Een 16-ounce portie boba-melkthee bevat tussen de 279 en 317 calorieën, volgens de voedseldatabase MyPlate van SIMPLEASLIFE. Bij het volgen van een dieet met 2000 calorieën, levert dit 14 tot 16 procent van uw dagelijkse calorieën op. Eventuele extra vruchtensappen of andere smaakstoffen verhogen de calorieën in deze drank.
Koolhydraten, eiwitten en vet
Veel van de calorieën in boba-melkthee komen van koolhydraten. MyPlate merkt op dat een portie boba-melkthee van 16 ounce 48 tot 56 gram koolhydraten bevat, of ongeveer 40 procent van de 130 gram van deze voedingsstof die het Institute of Medicine dagelijks aanbeveelt.
Van dit koolhydraatgehalte bestaat 34 gram uit suiker. De American Heart Association beveelt aan dat vrouwen 25 gram suiker of minder per dag consumeren, en mannen consumeren 38 gram suiker of minder per dag.
Deze portie geeft ook twee gram eiwit en twee tot tien gram vet.
Meer over MyPlate
De gratis LIFEPLEASURE MyPlate caloriezoeker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier af te vallen - door ondersteuning te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een eenvoudig te gebruiken tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-workouts en een krachtige ondersteuningsgemeenschap omvat.
