Borageolie en teunisbloemolie, beide voedingssupplementen, staan bekend om hun potentiële gezondheidsvoordelen en het gehalte aan essentiële vetzuren. Beide bevatten hoge concentraties GLA en kunnen worden gebruikt om verschillende medische aandoeningen te verlichten. Hoewel ze kunnen worden gebruikt om dezelfde aandoeningen te behandelen, variëren hun concentraties en richtlijnen voor dosering.
Gamma-linoleenzuur
Zowel de borage- als de teunisbloemplant worden gewaardeerd om hun hoge gehalte aan gamma-linoleenzuur of GLA. De oliën zijn afgeleid van de zaden van beide planten en worden verkocht als voedingssupplementen. GLA is een essentieel vetzuur dat vaak ontbreekt in het dieet van de gemiddelde persoon, volgens het Beth Israel Deaconess Medical Center. Het kan een rol spelen bij de beheersing van symptomen van sommige chronische aandoeningen, waaronder reumatoïde artritis en diabetische neuropathie. GLA kan een rol spelen bij de beheersing van ontsteking van artritis en kan de pijnrespons die gepaard gaat met diabetische neuropathie verminderen, meldt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. GLA wordt vaak voorgeschreven voor pijn in de borst, ook wel mastalgie genoemd, en eczeem in Europa.
Borageolie en teunisbloem
Zowel borageolie als teunisbloemolie hebben een hoge GLA, zij het in verschillende mate. Per het Beth Israel Deaconess Medical Center is borageolie het supplement met de hoogste concentratie GLA, met 17 tot 25 procent. Ter vergelijking, teunisbloemolie bevat tussen 7 en 10 procent GLA, volgens de berekeningen van Beth Israel. Dit betekent echter niet dat borageolie superieur is aan teunisbloemolie; het betekent gewoon dat ze geschikt kunnen zijn voor verschillende medische aandoeningen. Bij omstandigheden die minder GLA vereisen voor symptoombeheersing, zoals mastalgia, kan een ronde teunisbloemolie nuttig zijn. Degenen die hogere concentraties vereisen, zoals artritispijn, kunnen meer geschikt zijn voor borageolie.
Het onderzoek
Verschillende onderzoeken die zowel Beth Israel als het Memorial-Sloan Kettering Cancer Center herzien, laten zien dat borageolie veelbelovend is als het gaat om het behandelen van reumatoïde artritispijn. Het kan geschikter zijn dan teunisbloemolie, omdat die met RA mogelijk niet genoeg GLA krijgen om hun pijn van teunisbloemolie alleen te beïnvloeden. Voor mastalgia kan teunisbloem alleen voldoende zijn voor sommige mensen, zoals hun arts adviseert. Teunisbloemolie kan ook gunstig zijn voor mensen met diabetische neuropathie, die naast hun gebruikelijke medicatie worden ingenomen. Borageolie is ook geschikt voor deze aandoeningen, hoewel in het algemeen in kleinere hoeveelheden.
Richtlijnen voor gebruik
Voor mastalgia beveelt Beth Israel 2 tot 4 g teunisbloemolie of 1 tot 2 g borageolie per dag aan. Hun voorgestelde dosering voor diabetische neuropathie is ongeveer 4 tot 6 g teunisbloemolie versus 2 tot 3 bernagieolie. De hoeveelheid die nodig is voor pijn door reumatoïde artritis is variabel.
Bij het kiezen van supplementen adviseert het Medical Center van de Universiteit van Maryland echter om een teunisbloemolie te nemen die een gestandaardiseerde 8% GLA bevat. Bovendien kunnen sommige verbindingen in borageolie in grote hoeveelheden toxisch zijn. Hoewel dit zeldzaam is, beveelt Sloan-Kettering aan om een supplement met het label UPA-vrij te kiezen dat alleen sporenhoeveelheden van de potentieel toxische alkaloïde bevat. Voordat u een voedingssupplement gebruikt, moet u altijd uw arts raadplegen over doseringsaanbevelingen, mogelijke bijwerkingen en geneesmiddelinteracties.
