Schuren treedt op met wrijving tegen de huid en veroorzaakt onaangename irritatie van de huid. Een triatlon verhoogt het risico op schuren vanwege het zweet en vocht dat wordt gegenereerd tijdens de race. Het fietsgedeelte van de race laat je bloot aan schuren waar het fietszadel over je benen wrijft. De geschuurde plekken kunnen pijnlijk worden en kunnen tijdens de race verslechteren, soms ontwikkelen tot een open wond. Uw kledingkeuze, uitrusting en voorbereiding op de race helpt het ongemak van schuren te voorkomen tijdens een triatlon.
Stap 1
Pas uw fietsstoeltje vóór de race aan om te veel naar voren of naar achteren kantelen te voorkomen. Test de aanpassing vóór de race om er zeker van te zijn dat deze niet schaafwonden veroorzaakt. Probeer een ander zadel als je huidige zadel wrijft. Vaak helpt een smallere stoel omdat er minder ruimte is om wrijving te creëren.
Stap 2
Verplaats je scheermes met de haargroei als je je benen scheert. Breng een moisturizer aan na het scheren om te voorkomen dat het scheermes verbrandt of ingegroeide haartjes krijgt die het schuren erger kunnen maken.
Stap 3
Draag kleding die snel droogt en vocht wegvoert van het lichaam, zoals een speciaal ontworpen tri-pak. Test de kleding die u voor de race wilt dragen om ervoor te zorgen dat deze comfortabel aanvoelt, vocht wegtrekt en niet wrijft. Reinig de kleding vóór de race, zodat u geen zweetresten en andere mogelijke irriterende stoffen op de stof hebt.
Stap 4
Droog je huid af met een handdoek voordat je je op de racedag aankleedt. Dit helpt bij het elimineren van eventuele initiële vochtigheid die schuren zou kunnen veroorzaken. Droog je huid opnieuw als je tijdens de overgangen van kleding wisselt.
Stap 5
Breng een glijmiddel op waterbasis of speciaal atletenglijmiddel aan op plaatsen die gevoelig zijn voor schuren, zoals de liesstreek, het schoudergedeelte voor vrouwen, oksels en de nek, afhankelijk van waar uw zwemkleding wrijft. Breng het smeermiddel opnieuw aan zoals nodig als u bij de overgangen van kleding wisselt. Sommige triatleten gebruiken ook kookspray om het natpak aan te trekken en schuren te voorkomen.
Dingen die je nodig hebt
- Smeermiddel
- Handdoek
Tips
- Doe een proefrit met de uitrusting die u wilt gebruiken, inclusief smeermiddelen, vóór de race om ervoor te zorgen dat ze niet schuren.
