Uw spijsverteringskanaal komt elke dag in contact met een aantal verbindingen: bacteriële afvalproducten als gevolg van de spijsvertering, de heilzame bestanddelen van uw voedsel en de bestanddelen van eventuele supplementen of orale medicijnen die u binnenkrijgt. Overmatige blootstelling aan bepaalde verbindingen, zoals specifieke vitamines, kan uw spijsverteringstoestand beïnvloeden. Zowel vitamine A als vitamine D kunnen in sommige gevallen losse ontlasting veroorzaken.
Vitamine toxiciteit en spijsvertering
Beide vitaminen A en D kunnen losse ontlasting veroorzaken wanneer ze in hoge doses worden geconsumeerd. Spijsverteringsproblemen kunnen optreden na een enkele hoge dosis van beide vitamines of vanwege een bescheiden of matige overconsumptie gedurende een lange periode. Naast losse ontlasting, kunt u misselijkheid en braken ervaren. Als alternatief kunnen deze vitaminen uw spijsverteringskanaal af en toe vertragen, waardoor constipatie ontstaat. Als u last krijgt van uw spijsvertering bij het nemen van supplementen die vitamine A of D bevatten, stop dan onmiddellijk met het gebruik van het supplement.
Mogelijke effecten van ernstige diarree
Als u ernstige of langdurige ontlasting ervaart als gevolg van vitamineverbruik, kan de chronische diarree leiden tot andere bijwerkingen. Een primaire bijwerking van diarree is uitdroging. Normaal gesproken kunnen de wanden van uw dikke darm water uit uw ontlasting vóór de uitscheiding absorberen, waardoor u vocht vasthoudt. Als u last heeft van losse ontlasting, ervaart uw lichaam aanzienlijk vochtverlies. Bovendien kan diarree leiden tot irritatie, jeuk en ongemak. Het medisch centrum van de universiteit van Maryland beveelt aan om elektrolytoplossingen te gebruiken die zonder recept verkrijgbaar zijn om vochtverlies als gevolg van ernstige diarree te helpen compenseren.
Andere giftige effecten van vitamine A en D
Naast de effecten op uw spijsvertering, kunnen vitamine A en D andere weefsels in uw hele lichaam beschadigen. Giftige doses vitamine D leiden tot hypercalciëmie of een te hoge concentratie calciumionen in uw bloedbaan. Dit kan leiden tot botverlies en verkalking van zacht weefsel, omdat calcium zich van uw gemineraliseerde botweefsel verplaatst naar andere organen. Bovendien kan vitamine A-toxiciteit uw lever beschadigen, de intracraniale druk verhogen en tot huidpeeling leiden.
Vermijden van vitamine A en D toxiciteit
U kunt losse ontlasting en andere schadelijke bijwerkingen vermijden als u supplementen gebruikt die vitamine A en D bevatten in een dosering die door uw arts wordt aanbevolen. Het nemen van supplementen met een dosering hoger dan aanbevolen door de fabrikant, het combineren van vitaminesupplementen of het nemen van vitamine mega-doses kan allemaal schadelijke vitamine-toxiciteit veroorzaken. In het algemeen zouden volwassen mannen in totaal 3.000 internationale eenheden vitamine A en 600 tot 800 IU vitamine D per dag moeten consumeren, terwijl vrouwen 2.300 IU vitamine A en tussen 600 en 800 IU vitamine D voor een goede gezondheid nodig hebben, beveelt de Linus aan Pauling Institute aan de Oregon State University.
