Je lichaam verandert in veel opzichten tijdens de zwangerschap. Een van de veranderingen die vanaf het allereerste begin van de zwangerschap heel duidelijk kan zijn, is dat je spijsverteringskanaal aanzienlijk vertraagt om voedingsstoffen uit je voedsel te halen. Helaas kan dit na het eten leiden tot een oncomfortabel opgeblazen gevoel en gas.
Je spijsvertering
Tijdens de zwangerschap vertragen hormonen uw spijsverteringskanaal. Hierdoor blijft het voedsel langer in de darm, waardoor u de efficiëntie van uw verterings- en absorptieproces kunt maximaliseren. Als gevolg trek je meer voedingsstoffen uit je voedsel en neem je ze op in je bloedbaan dan je normaal zou doen. Hoe langer voedsel in het spijsverteringskanaal achterblijft, hoe groter de kans dat u een opgeblazen gevoel, gas, obstipatie en andere spijsverteringsstoornissen ervaart.
Opgeblazen gevoel
Het gevoel van een opgeblazen gevoel komt van de vorming van gas in de darm. Je darm bevat veel inheemse - betekent van nature voorkomende en niet-pathogene - bacteriën. Ze overleven door het verteren van de onverteerbare stukjes voedsel die door je systeem gaan. Terwijl ze dit voedingsmateriaal verteren, produceren ze echter gasvormige bijproducten die zich in je darm verzamelen, wat leidt tot de vorming van gasbellen en het gevoel van gas of een opgeblazen gevoel. Uw langzame darm tijdens zwangerschap staat bacteriën toe om een grote hoeveelheid voedselmateriaal te verteren en zo een grote hoeveelheid gas te vormen.
Andere Overwegingen
Een andere reden dat u een opgeblazen gevoel kunt krijgen na het eten, is als u een prenatale vitamine bij uw maaltijden gebruikt. Prenatale vitamines bevatten een grote hoeveelheid ijzer, die de zwangerschapsgerelateerde vertraging van het spijsverteringskanaal verergert, verklaren Heidi Murkoff en Sharon Mazel in hun boek "Wat te verwachten als je aan het denken bent." U kunt minder opzwellen als u uw prenatale vitamine doormidden snijdt en op verschillende tijdstippen neemt.
Preventie / Solution
Hoewel het moeilijk is om verteringsvertraging tijdens de zwangerschap te voorkomen, kunt u het opgeblazen gevoel verminderen door uw spijsvertering zo functioneel mogelijk te houden. Het drinken van veel water helpt het spijsverteringsproces te versnellen en kan gasvorming verminderen. Ook, hoewel bacteriën vezels kunnen verteren en gas en een opgeblazen gevoel kunnen produceren, helpt vezel ook je spijsverteringskanaal efficiënter te werken, verklaart Drs. Michael Roizen en Mehmet Oz in hun boek "You: Having A Baby." Vezelrijk voedsel omvat fruit, groenten en volle granen.
Pharmaceuticals
Als je geprobeerd hebt je dieet aan te passen, maar toch een onaangenaam gevoel van een opgeblazen gevoel ervaart na het eten, probeer dan te praten met je verloskundige. Hoewel elke arts anders is, kunt u met veel middelen simethicone gebruiken, een vrij verkrijgbare gashulpmiddel tijdens de zwangerschap. Simethicone helpt bij het opbreken van gasbelletjes en vermindert het gevoel van een opgeblazen gevoel, wat je enige verlichting van de symptomen zal geven, legt Drs. Roizen en Oz.
