Als je aan een atleet denkt, komt er waarschijnlijk een goed ontwikkeld gespierd beeld bij je op. Maar het zal je misschien verbazen te horen dat een atletisch lichaam niet noodzakelijkerwijs is wat lichaamsbewegingsexperts in gedachten hebben wanneer ze over een fit lichaam spreken. Sporters zijn er in alle maten en vormen, en in sommige sporten is een succesvolle deelnemer niet wat je je in eerste instantie zou voorstellen.
Atleten komen in alle maten
Niet alle sporters passen in een tekstboekbeschrijving of definitie van een fit lichaam. Als je twijfelt, kijk dan eens naar een zwaargewicht Olympische power-lifter, een paar van de vele lijnwachters of zelfs een sumoworstelaar. Hoewel elk van deze atleten extreem succesvol kan zijn in hun sport, is hun atletische lichaamstype wat gezondheids- en fitnessexperts waarschijnlijk te zwaar of niet zwaarlijvig zouden noemen.
Wat is een fit lichaam?
Fitness wordt gedefinieerd op een manier die het uiterlijke uiterlijk van het lichaam incorporeert maar ook overstijgt. Hoewel een lichaam dat te veel lichaamsvet bevat, niet altijd zo voor de hand ligt, is dat in de meeste gevallen wel zo. Lichaamssamenstelling - of de verhouding tussen lichaamsvet en mager weefsel - is een maat voor een fit lichaam. Lichaamsvetmetingen die buiten de erkende normen vallen, zijn indicatoren voor een ongeschikt lichaam.
Attributen van een atletisch lichaam
Afhankelijk van de gespeelde sport, is het atletische lichaam gebouwd en getraind voor kracht, kracht, snelheid, behendigheid, snelheid, uithouding of een combinatie van deze eigenschappen. Maar een atletisch lichaam dat bijvoorbeeld is gebouwd voor een duursport zoals marathonraces, kan sterk worden beperkt als het gaat om kracht - vooral in het bovenlichaam, of zelfs flexibiliteit. Hoewel sommige sporten, zoals gymnastiek, van de atleet kunnen eisen dat hij of zij in de meeste, zo niet al deze attributen bekwaam is, hebben anderen meer zeer specifieke vereisten en daarom is het lichaamstype van de atleet die ze uitvoert mogelijk niet zo goed afgerond. Het lichaamstype van een atleet komt vaker wel dan niet overeen met de meest gebruikelijke vaardigheden die nodig zijn voor hun sport - denk bijvoorbeeld opnieuw aan een sumoworstelaar.
Een Fit Body voldoet aan deze vijf criteria
Fitness-professionals zullen u vertellen dat voor een echt fit lichaam vereist dat u voldoet aan de gepubliceerde normen in vijf verschillende fysieke componenten of deze overtreft. Deze componenten zijn flexibiliteit, cardiovasculaire conditie, lichaamssamenstelling, spierkracht en spieruithoudingsvermogen. Normen voor deze vijf componenten worden gepubliceerd door organisaties als de YMCA en het American College of Sports Medicine. Vanwege deze definitie in het handboek van een fit lichaam, kan een fit lichaam en een atletisch lichaam zijn, maar is dat misschien niet hetzelfde.
Welke is het beste?
Om te beslissen welk lichaamstype het beste bij u past, moet u kritisch kijken naar uw doel voor het opbouwen van het lichaam dat u zoekt. Als je een specifieke sport speelt die heel specifieke fysieke eigenschappen vereist, dan kun je door te trainen of gewoon door de sport zelf te spelen, het atletische lichaam opbouwen dat je nodig hebt. Als het echter uw doel is om een fit lichaam te hebben, is een goed startpunt een fitnessbeoordeling waarin u wordt getest in de vijf componenten van fitness, en uw resultaten zullen u begeleiden naar welke gebieden u moet werken om bereik het lichaam dat je wilt.
