Voeding is cruciaal voor algeheel welzijn en gezondheid. Een uitgebalanceerd dieet helpt het lichaam goed te functioneren en een verdediging op te bouwen tegen schadelijke ziekten en aandoeningen. Gebrek aan voedingsstoffen doet het lichaam intern pijn en beïnvloedt het lichaam van buitenaf. Een droge, schilferige huid is een direct gevolg van slechte voeding. Als de huid kraakt en er dof uitziet, kijk dan niet alleen naar huidverzorging, het seizoen of het klimaat. Een droge, schilferige huid kan een teken zijn van een groter voedingsprobleem.
Bijwerkingen
Een gebrek aan antioxidanten zoals vitamine A, C en E maakt de huid kwetsbaar voor schade door vrije radicalen uit de omgeving. Vrije radicalen zijn ongepaarde moleculen die de huid beschadigen en vroegtijdige veroudering en uitdroging veroorzaken. Antioxidanten reguleren de olieproductie in de huid, voorkomen celbeschadiging, smeren celmembranen, produceren collageen en stimuleren nieuwe celgroei voor een soepele, soepele huid.
overwegingen
B-vitamines zijn nodig voor een zachte en gehydrateerde huid. Hoewel een tekort aan B-vitaminen zeldzaam is, is het mogelijk. Als deze in water oplosbare vitamine niet dagelijks wordt vervangen, kan de huid eronder lijden. Een droge, gebarsten huid is een gevolg van onvoldoende B-vitamines. B-vitaminen werken allemaal samen om een gezonde huid te creëren, dus een vitamine B-complex is de beste optie.
misvattingen
Niet alle blootstelling aan de zon is slecht. Hoewel je niet in de zon moet bakken, leidt een tekort aan vitamine D tot een droge, schilferige schil. Veel voedingsmiddelen - zoals zuivelproducten en granen - zijn verrijkt met vitamine D. Zoek de volgende keer dat u boodschappen doet naar deze producten om ervoor te zorgen dat u voldoende vitamine D krijgt.
Foods
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zijn kleurrijke groenten en fruit. Bessen zijn vooral krachtig; zo zijn oranje en rode groenten en fruit. Zuivelproducten en mager vlees zoals kalkoen en kip zijn goede bronnen van B-vitamines. Vis en eieren zijn goede voedselbronnen voor vitamine D.
behandelingen
Huidbehandelingen voor een droge huid met een tekort aan voedingsstoffen omvatten natuurlijke ingrediënten die in de meeste keukens voorkomen. Olijfolie is een uitstekende vochtinbrengende crème om de huid gehydrateerd en doorlatend te houden. Voeg een paar druppels pure vitamine E-olie toe aan de olijfolie voor een intensieve en effectieve voedende nachtbehandeling. Een wekelijks honingmasker profiteert ook van de droge huid omdat het vocht aantrekt en de huid helpt het te vergrendelen. Honing bevat ook kalium, dat helpt voorkomen dat bacteriën zich opstapelen uit opgehoopte droge huidschilfers.
Aanvullende tips
Een droge huid heeft constante hydratatie nodig. Drink minstens 64 oz. water per dag om ervoor te zorgen dat u voldoende vocht krijgt. Neem een multivitamine als de huid droog is, zodat het lichaam geen enkele vorm van voeding mist. Neem altijd een multivitamine met voedsel in voor een goede absorptie.
