Als je moeite hebt tijdens je workout, kun je overwegen om een ​​supplement toe te voegen, zoals BSN N.O.-XPLODE. Dit supplement is genomen vóór je training en moet je energie en eindresultaten verbeteren, aldus de BSN-website. Raadpleeg uw arts voordat u voedingssupplementen aan uw dieet toevoegt.
Hoe u N.O.-XPLODE gebruikt
De BSN-website raadt aan het supplement 20 tot 30 minuten voor uw training in te nemen. Meng gewoon een maatje van het supplement in 4 tot 6 ounce water. De fabrikant raadt aan het supplement niet te schudden om het te mengen, maar het te roeren met een lepel. Neem niet meer dan 2 scheppen tegelijk of op een dag.
Wat zit er in
Eén bolletje BSN N.O.-XPLODE bevat 30 calorieën en 7 gram koolhydraten. Het supplement bevat ook een verscheidenheid aan vitamines en mineralen, waaronder vitamine D, thiamine, niacine, foliumzuur, vitamine B-12, vitamine B-6, pantotheenzuur, calcium, kalium en magnesium. Daarnaast bevat het een aantal supplementmengsels die creatine, aminozuren, kruiden, cafeïne en andere voedingsstoffen opleveren.
Hoe het werkt
N.O.-XPLODE bevat een aantal ingrediënten die bedoeld zijn om de energie- en trainingsprestaties te verbeteren. Als je echter een grote lift voelt na het nemen van het supplement, kan dit te wijten zijn aan de 200 milligram cafeïne in elke lepel. Als stimulerend middel voor het zenuwstelsel is cafeïne een bekende energiebooster. Ter vergelijking: 1 kop koffie bevat ongeveer 100 milligram cafeïne.
Gezondheidszorg
De Academie voor Voeding en Diëtetiek zegt dat ergogene hulpmiddelen zoals N.O.-XPLODE niet goed gereguleerd of bestudeerd zijn en dat je ze voorzichtig moet nemen. MedlinePlus adviseert een gematigde hoeveelheid cafeïne, ongeveer 500 milligram, een dag is veilig voor de meeste volwassenen. Te veel cafeïne in de voeding kan leiden tot angst, slapeloosheid, rusteloosheid, maagklachten of een verhoging van de hartslag. Als u BSN N.O.-XPLODE gebruikt, moet u mogelijk uw inname van andere cafeïnebronnen, waaronder energiedrankjes, thee, cola en chocolade, naast koffie, goed in de gaten houden.
