De B-vitaminefamilie bevat acht nauw verwante, wateroplosbare vitamines die verschillende belangrijke rollen in uw lichaam spelen. Deze omvatten regulerende hormoonspiegels, helpen bij het produceren van enzymen en het aanmoedigen van neurologische gezondheid. Omdat ze een rol spelen bij het omzetten van voedsel in energie, kan het innemen van B-vitamines uw inspanningen helpen om gewicht te verliezen door middel van voeding en lichaamsbeweging. Het nemen van B-vitamines zal echter op zichzelf geen gewichtsverlies veroorzaken.
Energieverbruik
Een van de belangrijkste functies van B-vitamines is het afbreken van koolhydraten in glucose. Sommige B-vitamines helpen dan om glucose om te zetten in adenosine trifosfaat, de belangrijkste vorm van energie die je lichaam van brandstof voorziet. Bovendien helpen sommige B-vitamines om vet en eiwitten in voedsel om te zetten in energie. Ondanks deze belangrijke functies bij het stimuleren van uw pogingen om gewicht te verliezen door oefening, is er geen verband tussen het nemen van B-vitamines en gewichtsverlies.
