Toxines en overtollig afvalmateriaal hopen zich in de tijd op in onze dikke darm. Dit overtollige afval kan zich ophopen, waardoor je opgeblazen raakt en de indruk krijgt van een uitstekende maag, zelfs als je mager bent. Ontgiften van je lichaam zal helpen om alle getroffen ontlasting en opgebouwde mucoïde plaque uit je lichaam te duwen en je maag te laten afvlakken. Voeg wat aerobe oefening toe om overtollig vet te verbranden en wat weerstandstraining om je buikspieren te versterken en een platte buik kan de jouwe zijn.
Stap 1
Verwijder alcoholische dranken, tabak. Blijf uit de buurt van verwerkte en verfijnde voedingsmiddelen zoals ingeblikt vlees, witte bloem en gekookte dierlijke producten, die voor de meeste mensen moeilijker te verteren zijn. Volgens Dr. Ben Kim zijn groenten, fruit en hun sappen gemakkelijk te verteren omdat ze van nature rijk aan water zijn, waardoor je gehydrateerd blijft, wat essentieel is voor een totale reiniging. Tijdens een intense reiniging is het doel om te minimaliseren hoe hard je spijsverteringsorganen moeten werken.
Stap 2
Neem psylliumschil met bentonietklei. Volgens Colonzone werken deze stoffen samen door water in de dikke darm te absorberen en vervolgens in omvang uit te breiden om het gewicht van je darmen te vergroten, waardoor je regelmatiger wordt. Terwijl deze stoffen door je heen gaan absorbeert de bentonietklei gifstoffen uit de slijmvliezen in je maag-darmkanaal en de schil helpt mucoïde plaque uit te duwen en beïnvloedt de ontlasting die aan je dikke darmwand kleeft.
Stap 3
Meng uw psylliumschil of gemalen vlaszaad met voedsel of vloeistoffen om de smaak te maskeren en ze gemakkelijker te drinken te maken. Volgens Colonzone absorberen deze stoffen verschillende keren hun gewicht in water, wat kan leiden tot uitdroging als je niet genoeg vloeistoffen drinkt bij het nemen ervan. Verhoog uw waterinname tot minstens twee liter per dag om uitdroging en obstipatie te voorkomen.
Dingen die je nodig hebt
- Psyillium bolster
- Bentonietklei
- Lijnzaad
