Een komische prooi lokt steevast het gelach van het publiek uit, maar een gekneusd stuitje is geen lachertje. Achteruitvallen op je billen of een klap op het stuitje tijdens sportactiviteiten kan je achterlaten met een pijnlijk gekneusd staartbeen of stuitbeen. In de meeste gevallen bieden eenvoudige behandelingen en aanpassingen van de levensstijl pijnverlichting totdat de blessure geneest.
Koud en warm packs
Het aanbrengen van een ijsje of een koud pakket op je gekneusde staartbeen gedurende de eerste 24 tot 48 uur na het letsel kan helpen om je pijn te verlichten en de zwelling in het gebied te beperken. Ice-packs kunnen 15 tot 20 minuten per keer worden gebruikt en zo vaak als nodig worden toegepast, zolang u de skin maar toestaat om tussen applicaties te herwikkelen.
Na de eerste 48 uur vinden de meeste mensen het gebruik van een warm kompres, warmverpakking of verwarmingsmatras meer rustgevend. Warm water over uw stuitje laten lopen met een handdouche of dobberen in een bubbelbad kan ook tijdelijke pijnverlichting bieden.
Over-the-counter pijnstillers
Vrij verkrijgbare pijnstillers kunnen nuttig zijn in de eerste dagen na het kneuzen van uw staartbeen, als u geen medische aandoening heeft die het gebruik van deze geneesmiddelen uitsluit. Opties omvatten aspirine, ibuprofen (Advil, Motrin) en naproxen (Aleve). Als u niet zeker weet of deze medicijnen veilig voor u zijn, neem dan contact op met uw arts. Recept pijn medicijnen zijn zelden nodig voor een gekneusd stuitje.
Gewijzigde activiteiten
Als u een gekneusd stuitje heeft, moet u uw activiteiten misschien een paar weken aanpassen om te voorkomen dat u druk uitoefent op het gebied. Voorbeelden van activiteiten die u waarschijnlijk wilt vermijden zijn fietsen, spinninglessen, paardrijden en motorrijden. Als vuistregel: doe het niet als het pijn doet.
Stoombadkussen
Wanneer je een gekneusd stuitje hebt, is het het beste om te voorkomen dat je zoveel mogelijk gaat zitten - vooral op een harde ondergrond - totdat de pijn afneemt. Maar het vermijden van volledig zitten is voor de meeste mensen onmogelijk. Het gebruik van een kussen van stuitbeen kan het zitten comfortabeler maken en verdere irritatie van het gekneusde gebied voorkomen. Deze kussens houden uw staartbeen tijdens het zitten onder druk. Stoombadkussens, ook bekend als donut- of coccyxkussens, zijn relatief goedkoop en kunnen bij de meeste apotheken en online worden gekocht. Als u voor uw werk moet gaan zitten, kunt u regelmatig staand of te voet pauzeren, zodat u zich comfortabel voelt.
Volgende stappen en waarschuwingen
Een gekneusd staartbeen geneest meestal in een paar weken. Als uw pijn ernstig is, aanhoudt of erger wordt, raadpleeg dan uw arts. Zoek ook medische zorg als uw staartbeenpijn gepaard gaat met andere symptomen, zoals uitslag op de billen, pijn in de benen of een verandering in de stoelgang. Dit is belangrijk omdat coccyx pijn optreedt met andere aandoeningen dan een gekneusd stuitje.
Herziening en herziening door: Tina M. St. John, M.D.
