Het kunnen groeien van lange, luxe sloten vereist meer dan alleen maar de juiste genen hebben of de juiste conditioner gebruiken. Je lichaam zal niet in staat zijn om een gezonde haardos te produceren zonder toegang te hebben tot de juiste hoeveelheden van bepaalde vitaminen, waaronder vitamine B12. Het leren van de feiten over vitamine B12 en haargroei kan u een nieuwe waardering geven voor de rol die voeding speelt in uw haargezondheid.
De feiten
Een vitamine die oplost in water, vitamine B12 - ook wel cobalamine genoemd - speelt een sleutelrol in het metabolisme. Een lid van de complexe B-groep van vitamines, deze in water oplosbare vitamine helpt bij de vorming van rode bloedcellen en helpt het centrale zenuwstelsel van uw lichaam goed te functioneren. Hoewel uw lichaam overmatige hoeveelheden van de meeste in water oplosbare vitamines niet kan opslaan, kan vitamine B12 voor onbepaalde tijd in uw lichaam achterblijven, opgeslagen in uw lever.
Betekenis
Volgens Lisa Drayer, geregistreerd diëtist en auteur van het boek "The Beauty Diet," bevordert vitamine B12 gezonde haargroei door te helpen bij de vorming van rode bloedcellen. Het zichtbare deel van je haar - de schacht - bestaat voornamelijk uit keratine, een vezelige vorm van proteïne. Aan de basis van elke haarzak sluiten kleine bloedvaatjes aan op de wortel van elke haarstreng. Rode bloedcellen dienen voor het transport van zuurstof naar het levende deel van de haarlokken. Zonder voldoende zuurstof zal je haar meestal geen gezonde groei kunnen doorstaan.
Soorten
Zoek niet verder dan de vlees- en zuivelafdelingen van uw supermarkt om de haargroei te bevorderen door uw dagelijkse vitamine B12-inname te verhogen. Veel voorkomende voedselbronnen van vitamine B12 zijn verschillende dierlijke producten, zoals eieren, vlees, melk en zuivelproducten, schelpdieren - Drayer beveelt oesters - en pluimvee aan. Amy Rost, auteur van "Natural Healing Wisdom and Know How," beweert dat natuurlijke voedingsbronnen voor vitamine B12 rundvleeslever en biergist bevatten. Als u een strenge vegetariër of veganist bent en geen zuivelproducten of eieren eet, overweeg dan om met uw arts te praten over de mogelijkheid om een vitamine B12-supplement te nemen.
Problemen
Ongeacht hoeveel vlees je opeet, zal vitamine B12 de haargroei niet kunnen verbeteren als je lichaam de vitamine niet goed kan gebruiken. Pernicieuze anemie is een aandoening die optreedt wanneer uw lichaam niet in staat is om vitamine B12 in de darmen te absorberen. Volgens Medline Plus vereist een juiste opname van vitamine B12 dat uw lichaam adequate hoeveelheden van een speciaal eiwit produceert, dat intrinsieke factor in uw maag wordt genoemd. Zonder dit vermogen wordt je lichaam anemisch en mogelijk produceert het meerdere symptomen, waaronder vermoeidheid, bleke huid, kortademigheid, diarree, zenuwbeschadiging en haarproblemen.
overwegingen
Als een lid van de complexe B-familie van vitaminen, werkt vitamine B12 niet alleen wanneer het bijdraagt aan een weelderige kop gezond haar. Volgens Drayer kan een tekort aan een van de B-vitamines de rest van de groep mogelijk verhinderen om de juiste functies uit te voeren. Je zult het eindresultaat van deze vitaminetekorten zien in de vorm van zwakke of broze haarschachten en achterblijvende haargroei, merkt Drayer op. Maximaliseer uw kansen op een gezonde haargroei door ervoor te zorgen dat u een uitgebalanceerd dieet gebruikt dat voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan elk van de acht complexe B-vitamines.
